Stark ohne Fleisch

di Lauren Whitmore (Autore)

KLARA KERN, 2025

Diese eine Frage. Sie verfolgt dich auf Familienfeiern, im Büro und flüstert dir leise Zweifel ins Ohr, wenn du wieder einmal müde auf die Couch fällst: "Und woher bekommst du jetzt dein Protein?" Du hast dich aus Überzeugung für ein Leben ohne Fleisch entschieden, doch stattdessen kämpfst du täglich gegen das gefürchtete Nachmittagstief und die nagende Unsicherheit, ob du deinem Körper wirklich Gutes tust. Deine vegetarische Küche dreht sich im Kreis: Nudeln mit Pesto, das schnelle Käsebrot, der lieblose Salat, der dich nach einer Stunde wieder hungrig macht. Du scrollst durch unzählige Blogs, vergleichst widersprüchliche Tabellen und bist am Ende verwirrter als zuvor. Die leise Angst, unbemerkt an Kraft zu verlieren, ist dein ständiger Begleiter. Schluss mit der Protein-Panik! "Stark ohne Fleisch" ist dein Befreiungsschlag. Ernährungs-Coach Klara Kern kennt deine Sorgen aus eigener Erfahrung und gibt dir mit ihrer praxiserprobten Protein-Formel den einfachsten Weg an die Hand, um die Unsicherheit endgültig hinter dir zu lassen. Dies ist kein kompliziertes Wissenschaftsbuch, sondern dein pragmatischer Kompass für einen Alltag voller Energie – basierend auf einfachen, günstigen Zutaten aus jedem Supermarkt. Stell dir vor, du wachst voller Tatendrang auf, weil dein Frühstück dich bis zum Mittag mühelos satt und konzentriert hält. Das Nachmittagstief ist nur noch eine blasse Erinnerung. Du fühlst dich stark in deinem Körper, siehst Fortschritte beim Sport und zauberst abends in unter 30 Minuten köstliche, sättigende Mahlzeiten, die deine ganze Familie lieben wird. Und wenn dich das nächste Mal jemand nach deinem Protein fragt, lächelst du nur wissend – weil du die Antwort nicht nur kennst, sondern sie lebst. In diesem Buch entdeckst du: • Die einfache Protein-Formel, mit der du deinen persönlichen Bedarf ohne komplizierte Rechnerei mühelos deckst. • Deine Protein-Speisekammer: Die 15 wichtigsten Kraftpakete, die du immer zu Hause haben solltest. • Blitzschnelle Rezepte (unter 30 Min.) für Frühstück, Mittag- und Abendessen. • Die häufigsten Fehler des "Pudding-Vegetariers" – und wie du sie vermeidest. • Den praxiserprobten 7-Tage-Kickstart-Plan für sofort spürbare Ergebnisse. Bist du bereit, die Müdigkeit abzuschütteln und die volle Kraft deiner pflanzlichen Ernährung zu entfesseln? Dann sichere dir jetzt dein Exemplar von "Stark ohne Fleisch" und starte in dein neues, energiegeladenes Leben!

• Autore: Lauren Whitmore
• Anno edizione: 2025
• Editore: KLARA KERN
• Formato: EPUB3 con DRMFREE
• Lingua: Tedesco
• Compatibilità: Tutti i dispositivi (eccetto Kindle)
• Layout: Reflowable
• EAN: 9798231337606