Stressfrei durch den Arbeitsalltag

di Melanie Mona (Autore)

via tolino media, 2025

Ständig unter Strom? Endlose To-do-Listen, volle Termine, digitale Dauerablenkung – und am Ende des Tages bleibt kaum Energie für dich selbst? Dann ist dieser 4-Wochen-Selbstcoaching-Guide genau das Richtige für dich. „Stressfrei durch den Arbeitsalltag“ begleitet dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und einer gesunden Balance zwischen Beruf und Privatleben. Das E-Book ist speziell für Berufstätige geschrieben, die den täglichen Spagat zwischen Job, Bildschirmzeit und Alltagsaufgaben kennen – und endlich neue Wege gehen möchten. In vier klar strukturierten Wochen erhältst du wertvolle Impulse, konkrete Übungen und praxisnahe Strategien, um Stress abzubauen und deine Resilienz zu stärken: Woche 1 – Klarheit schaffen & Stressmuster verstehen Lerne, deine Stressauslöser zu erkennen, Prioritäten zu setzen und bewusster mit deinen Ressourcen umzugehen. Woche 2 – Neue Routinen & digitale Entlastung Etabliere gesunde Gewohnheiten, schaffe digitale Pausen und gewinne Zeit für das Wesentliche zurück. Woche 3 – Innere Ruhe & Resilienz stärken Entdecke einfache Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken, die dich im Alltag sofort entlasten. Woche 4 – Nachhaltiger Alltag ohne Dauerstress Integriere deine neuen Routinen langfristig und gestalte ein Leben mit mehr Energie, Gelassenheit und Balance. Das Besondere: Alle Übungen sind kurz, alltagstauglich und leicht umsetzbar – auch mit vollem Terminkalender. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur die Bereitschaft, dir täglich ein paar Minuten Zeit zu nehmen. Schon kleine Veränderungen können eine große Wirkung entfalten. Dieses E-Book ist mehr als nur ein Ratgeber – es ist ein praktischer Begleiter, der dich motiviert, inspiriert und dabei unterstützt, Stress Schritt für Schritt zu reduzieren. Ob im Büro, im Homeoffice oder im hektischen Familienalltag: Du findest hier Werkzeuge, die sofort wirken und dich langfristig stärken. Wenn du bereit bist, den Autopiloten des Alltags zu durchbrechen, deine Gesundheit zu schützen und wieder mehr Freude am Leben zu spüren, dann starte jetzt deine 4-Wochen-Reise zu mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und innerer Stärke

• Autore: Melanie Mona
• Anno edizione: 2025
• Editore: via tolino media
• Formato: EPUB3 con Adobe DRM
• Compatibilità: Tutti i dispositivi (eccetto Kindle)
• Layout: Reflowable
• EAN: 9783819441387

Testo in TED