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AUDIOLIBRO IN LINGUA STRANIERA

Think Less, Sleep More

di Stephanie Romiszewski (Autore)

Sigrid Schmid (Traduttore)

ABOD von RBmedia Verlag, 2026

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Descrizione

Schlaf beginnt im Kopf – und nicht am Abend Wir planen, tracken und optimieren – und schlafen trotzdem schlecht. Denn je mehr wir kontrollieren, desto mehr entgleitet uns der Schlaf. Die britische Schlafexpertin Stephanie Romiszewski zeigt einen anderen Weg. Sie setzt auf weniger Perfektionismus und alltagstaugliche Strategien: den Aufbau eines natürlichen Müdigkeitsgefühls, das Verstehen zirkadianer Rhythmen und Gelassenheit gegenüber nächtlichem Aufwachen. Ihre Erkenntnisse stammen aus über 10.000 Behandlungen in ihrer Schlafklinik. So räumt sie mit Schlafmythen auf: Guter Schlaf ist flexibel, nicht perfekt.

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Dettagli

Autore:

Stephanie Romiszewski

Traduttore:

Sigrid Schmid

Durata in (hh:mm:ss):

07:35:00

Anno edizione:

2026

Editore:

ABOD von RBmedia Verlag

Lingua:

Tedesco

EAN:

9783691284560

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Formato:

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