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The Ultimate Anxiety Toolkit: 25 Tools to Worry Less, Relax More, and Boost Your Self-Esteem - Risa Williams - cover

LIBRO INGLESE

The Ultimate Anxiety Toolkit: 25 Tools to Worry Less, Relax More, and Boost Your Self-Esteem

Name: The Ultimate Anxiety Toolkit: 25 Tools to Worry Less, Relax More, and Boost Your Self-Esteem
Price: 17.80 EUR
Availability: InStock
Author: Risa Williams
ISBN: 1787757706

di Risa Williams (Autore)

Jennifer Whitney (Illustratore)

Amanda Way (Illustratore)

Jessica Kingsley Publishers, 2021

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Descrizione

Anxiety can feel like a huge number of different things to a huge variety of people. No matter the experience, they all have one thing in common: feeling anxiety is never fun. If you're looking to manage your anxious feelings and reduce your stress, this is the book for you. Written by a therapist who specializes in helping people navigate anxiety, the chapters contain 25 creative tools specifically designed to help reduce anxiety in five key areas: stress, social anxiety, anxious thoughts, self-esteem and the future. The tools draw on CBT, mindfulness, narrative therapy, positive psychology and more, and every single one is focused on giving practical advice and simple steps that you can take today to reduce your anxiety and boost your self-esteem.

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Dettagli

Autore:

Risa Williams

Illustratore:

Jennifer Whitney, Amanda Way

Editore:

Jessica Kingsley Publishers

Collana:

Ultimate Toolkits for Psychological Wellbeing

Anno:

2021

Rilegatura:

Paperback / softback

Pagine:

144 p.

Testo in English

Dimensioni:

246 x 172 mm

Peso:

273 gr.

EAN:

9781787757707

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