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Vivere momento per momento. Sconfiggere lo stress, il dolore, l'ansia e la malattia con la mindfulness. Ediz. ampliata - Jon Kabat-Zinn - copertina

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LIBRO

Vivere momento per momento. Sconfiggere lo stress, il dolore, l'ansia e la malattia con la mindfulness. Ediz. ampliata

Name: Vivere momento per momento. Sconfiggere lo stress, il dolore, l'ansia e la malattia con la mindfulness
Price: 18.05 EUR
Availability: InStock
Rating: 5 (2 reviews)
Author: Jon Kabat-Zinn
ISBN: 8867008986

di Jon Kabat-Zinn (Autore)

Augusto Sabbadini (Traduttore)

Corbaccio, 2021

Recensioni: 5/5

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Descrizione

Vivere momento per momento è un libro per tutti: per i giovani e i meno giovani, per chi è sano e per chi è malato, per chiunque aspiri a vivere una vita più equilibrata in un mondo che sembra andare troppo in fretta.

«A Kabat-Zinn si deve la diffusione della mindfulness nel mondo occidentale» – Il Fatto Quotidiano

Lo stress sembra ormai la condizione abituale di vita: toglie le energie, mina la salute, e rende più vulnerabili agli attacchi di panico, alla depressione, alle malattie. Questo è un libro sulla meditazione terapeutica per combattere lo stress e per raggiungere un più alto livello di benessere e di salute. Le tecniche su cui si basa affondano le radici nella tradizione buddista ma sono applicabili in qualsiasi contesto e orizzonte spirituale; non consistono in una serie di aride prescrizioni, ma insegnano a servirsi dei punti di forza che ciascun individuo possiede per contrastare tutti quei disturbi provocati o connessi con una condizione di stress. Il percorso della meditazione seguito e insegnato da Kabat-Zinn approda a una profonda autoconsapevolezza che apre la mente a un modo nuovo e più sereno di pensare alla salute e alla malattia, al lavoro e alla vita di relazione. Pubblicato per la prima volta nel 1990, Vivere momento per momento è un libro per tutti: per i giovani e i meno giovani, per chi è sano e per chi è malato, per chiunque aspiri a vivere una vita più equilibrata in un mondo che sembra andare troppo in fretta.

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Dettagli

Autore:

Jon Kabat-Zinn

Traduttore:

Augusto Sabbadini

Editore:

Corbaccio

Collana:

I libri del benessere

Edizione:

Anno edizione:

2021

In commercio dal:

26 agosto 2021

Pagine:

656 p., Brossura

EAN:

9788867008988

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Arkani Segnali 24 novembre 2014

Recensioni: 5/5

Libro sulla Mindfulness. Anzi, volendo, un vero e proprio manuale per eseguire da soli e 'a distanza' il percorso di 8 settimane - fatto di esercizi yoga, sessioni strutturate di meditazione, momenti di meditazione informali. Mindfulness vuol dire consapevolezza: nel senso di attenzione, presenza, dell'essere testimone imparziale di ciò che accade dentro e fuori di sé; richiede pazienza, capacità di astenersi dal giudizio, fiducia nella propria percezione ed esperienza, disponibilità ad accogliere le cose (pensieri, sensazioni, emozioni, eventi, tutto insomma?) così come sono. E a sua volta tutto ciò non può essere solo spiegato, ma richiede di essere sperimentato: e per questo la consapevolezza è una pratica. E prevede esercizio costante, per imparare l'ascolto - innanzitutto del proprio respiro, dei segnali del proprio corpo, dei movimenti della propria mente: e per questo la consapevolezza è soprattutto la pratica del non fare. Strumento principe è la meditazione, disciplina delle tradizioni orientali che Kabat-Zinn ripropone in veste laica e occidentale, proprio come esperienza assoluta di presenza e contatto con il qui-e-ora. Vivere momento per momento, come indicato nel titolo, cioè stare nel momento presente in ogni istante (o, almeno, cercare di farlo il più spesso possibile), offre spazi di profondo rilassamento nel corpo, di calma emotiva e di chiarezza mentale. È appunto lo strumento per diventare consapevoli dei propri automatismi generatori di stress e individuarne l'antidoto. Per me è stato un libro importante. Sicuramente per il suo essere "manuale", perché è stato una buona guida nel mio avvicinamento alla meditazione come pratica un po' più abituale (anche se non ancora proprio quotidiana); soprattutto l'introduzione di modalità informali di meditazione mi hanno permesso di cogliere l'aspetto più contemplativo di questa pratica, aprendomi maggiormente alla bellezza e alla natura. arkanisegnali

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by Ax 15 febbraio 2011

Recensioni: 5/5

Con uno stile interessante e coinvolgente, questo autore è riuscito a incidere il suo pensiero su di me. La prima parte, legata alla filosofia del libro, l'ho riletta più volte, perché incisiva e capace di attirarmi verso di essa attraverso la semplicità di esposizione e un che di poetico. La seconda, invece, l'ho affrontata più lentamente perché, seppur stimolante sotto l'aspetto concreto, non è riuscita a catturare completamente la mia attenzione. Giusto il finale mi ha ridato sensazioni positive. Da rileggere più volte.

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Vivere momento per momento. Sconfiggere lo stress, il dolore, l'ansia e la malattia con la mindfulness. Ediz. ampliata

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Conosci l'autore

Jon Kabat Zinn

1944, New York

Jon Kabat-Zinn PhD, Professore Emerito di Medicina presso la Medical School dell’Università del Massachusetts, è il fondatore del Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society e il creatore del programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), la cui diffusione è ormai internazionale. È autore di numerosi libri tradotti in oltre trenta lingue. Si è laureato in biologia molecolare al MIT, lavorando nel laboratorio del Premio Nobel Salvador Luria. Le ricerche di Jon Kabat-Zinn si sono principalmente orientate a studiare le interazioni mente/corpo e i possibili interventi su tali interazioni al fine di promuovere i processi di guarigione. È uno dei fondatori del Consortium of Academic Health Centers for Integrative Medicine e attualmente...

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