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AUDIOLIBRO IN LINGUA STRANIERA

Wie man mit dem Trinken aufhört

di Best Reads HQ24 (Autore)

Best Reads HQ24, 2024

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Descrizione

Dieses Hörbuch wird von einer digitalen Stimme vorgelesen. Hier ist, was du in diesem Buch lernen wirst: • Kapitel 1: Dein Verhältnis zum Alkohol verstehen – Wie du die Gründe für deine Trinkgewohnheiten identifizieren kannst • Kapitel 2: Klare und erreichbare Ziele setzen – Wie du einen realistischen Plan erstellst und dich daran hältst • Kapitel 3: Die Macht der Visualisierung und Manifestation – Mentale Bilder nutzen, um deine Gewohnheiten zu verändern • Kapitel 4: Auslöser erkennen und vermeiden – Situationen, Emotionen und Menschen, die zum Trinken führen, erkennen • Kapitel 5: Ein Unterstützungsnetzwerk aufbauen – Einen Freundes-, Familien- und Gruppenkreis bilden, der deine Reise unterstützt • Kapitel 6: Mit Gelüsten und Verlangen umgehen – Techniken zur Bewältigung und Überwindung von Gelüsten • Kapitel 7: Neue Gewohnheiten und Routinen schaffen – Trinken durch gesündere Alternativen ersetzen • Kapitel 8: Achtsamkeits- und Meditationstechniken – Achtsamkeitspraktiken nutzen, um präsent und kontrolliert zu bleiben • Kapitel 9: Soziale Situationen ohne Alkohol meistern – Tipps, wie du bei Partys, in Bars und bei Zusammenkünften nüchtern bleibst • Kapitel 10: Bewegung und körperliche Aktivität – Wie du durch Aktivität nüchtern bleiben kannst • Kapitel 11: Deine Identität neu gestalten – Dich ohne Alkohol neu definieren und deinen neuen Lebensstil annehmen • Kapitel 12: Ernährung und Hydration – Wie eine ausgewogene Ernährung bei der Reduzierung von Alkoholgelüsten helfen kann • Kapitel 13: Dich für Meilensteine belohnen – Deine Erfolge auf gesunde Weise feiern • Kapitel 14: Deinen Fortschritt festhalten – Die Vorteile des Dokumentierens deiner Reise und Emotionen • Kapitel 15: Die Auswirkungen auf Körper und Geist verstehen – Die langfristigen Vorteile von Nüchternheit für Gesundheit und Wohlbefinden • Kapitel 16: Mit Rückschlägen umgehen – Wie du mit Fehlern umgehst und neu anfängst ......

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Dettagli

Autore:

Best Reads HQ24

Durata in (hh:mm:ss):

02:44:28

Anno edizione:

2024

Editore:

Best Reads HQ24

Lingua:

Tedesco

EAN:

9798347717682

Compatibilità

Formato:

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