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Irene Basso

Illustratore: B. Liotti
Anno edizione: 1998
Pagine: 186 p. , ill.
  • EAN: 9788821535314

Lo yoga, millenaria scienza orientale, viene in aiuto all'uomo occidentale che soffre sempre più spesso di rigidità e stress, aiutandolo a ritrovare l'equilibrio tra mente, corpo e spirito. Questo libro, volutamente divulgativo, offre al lettore l'opportunità di imparare:
- a ritrovare la respirazione naturale di quando era bambino;
- a eseguire posizioni con diversi gradi di difficoltà, per giungere ad acquisire una nuova vitalità corporea;
- a prendere coscienza delle proprie tensioni e ad allentarle tramite la pratica del rilassamento;
- a sentire l'energia che fluisce in uno spazio di silenzio interiore.
Un capitolo è dedicato in particolare a chi soffre di mal di schiena, con utili suggerimenti ed esercizi specifici per prevenirlo e curarlo.
Il volume è corredato da 2 audiocassette che aiutano il lettore a eseguire gli esercizi con commenti dell'Autrice e basi musicali.