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I 100 migliori esercizi di stretching. Tecniche, benefici, precauzioni, consigli, sequenze di allenamento, sollievo dal dolore. Ediz. a colori - Guillermo Seijas - copertina

LIBRO

I 100 migliori esercizi di stretching. Tecniche, benefici, precauzioni, consigli, sequenze di allenamento, sollievo dal dolore. Ediz. a colori

Name: 100 migliori esercizi di stretching. Tecniche, benefici, precauzioni, consigli, sequenze di allenamento, sollievo dal dolore
Price: 24.70 EUR
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)
Author: Guillermo Seijas
ISBN: 128178706X

di Guillermo Seijas (Autore)

Antonella Leogrande (Traduttore)

Myriam Ferròn (Illustratore)

Elika, 2025

Recensioni: 5/5

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Seconda edizione, nuovo formato. I vincoli imposti da un'attività lavorativa prolungata, le posture scorrette acquisite e persino l'esercizio fisico praticato regolarmente ma senza la supervisione di un esperto, nel tempo portano a sovraccarichi e scompensi muscolari, dolori articolari e addirittura lesioni. La maggior parte di questi fastidi possono essere evitati: basta dedicare ogni giorno anche solo pochi minuti al proprio benessere. Questa guida allo stretching vi garantirà rapidi miglioramenti e farà sì che ogni secondo investito su di voi apporti benefici a breve e lungo termine. All’interno: descrizione completa dei principali metodi di allenamento della flessibilità; 100 esercizi suddivisi per area del corpo e gruppo muscolare; oltre 200 foto e illustrazioni anatomiche con descrizione; guida completa ai migliori allungamenti per combattere i più comuni dolori muscolari e articolari. Se non soffrite di alcun fastidio ma volete mantenervi in ottima forma o migliorare il vostro rendimento sportivo, mantenere adeguati livelli di flessibilità è la strada giusta.

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Dettagli

Autore:

Guillermo Seijas

Traduttore:

Antonella Leogrande

Illustratore:

Myriam Ferròn

Editore:

Elika

Collana:

Anatomia

Edizione:

Anno edizione:

2025

In commercio dal:

10 gennaio 2025

Pagine:

168 p., ill. , Brossura

EAN:

9791281787063

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stefano 20 settembre 2018

Recensioni: 5/5

Il libro ha 100 esercizi illustrati di stretching. Le figure facilitano l'esecuzione degli esercizi e permettono di visualizzare i muscoli, tendini, articolazioni coinvolte. il libro è molto semplice e le illustrazioni sono belle anche da vedere.

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