A tavola con la mindfulness. Smettere di abbuffarsi e assaporare la vita

di Lynn Rossy (Autore)

Alessandra Pollina (Curatore)

Barbara Sambo (Traduttore)

Mimesis, 2020

In questo libro l'esperta di mindfulness Lynn Rossy offre un programma completo per fare pace con il cibo e con il proprio corpo. Il segreto è essere presenti a se stessi quando si fa una delle cose più piacevoli e naturali: nutrirsi. Qual è la vera ragione che ci fa avvertire uno stimolo di appetito incontrollato? Si tratta realmente di fame o c'è qualcosa di più profondo? Qualcosa che ha a che fare con quello che siamo, o che vorremmo essere, con la nostra felicità e il nostro modo di stare con gli altri. Lynn presenta un approccio innovativo che indaga i veri motivi che spingono le persone a mangiare troppo. Usando i fondamenti della mindfulness e le pratiche di consapevolezza, scopriremo come portare gentilezza e curiosità all'atto quotidiano del mangiare, al nostro corpo, alle nostre emozioni e pensieri. Le semplici strategie illustrate in questo libro ci aiuteranno - un boccone consapevole alla volta - a smettere di mangiare troppo, amare il nostro corpo, sentirci meglio e goderci veramente il cibo, per tornare ad assaporare pienamente la vita.

• Autore: Lynn Rossy
• Traduttore: Barbara Sambo
• Curatore: Alessandra Pollina
• Editore: Mimesis
• Collana: Frontiere della psiche
• Anno edizione: 2020
• In commercio dal: 23 luglio 2020
• Pagine: 226 p., Brossura
• EAN: 9788857566221