Addominali. Fermiamo il massacro! Metodo de Gasquet di allenamento addominale

Bernadette de Gasquet

Curatore: D. Giraudo
Editore: Edi. Ermes
Anno edizione: 2015
Pagine: 128 p., ill.
  • EAN: 9788870514063
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Descrizione

Allenare i muscoli addominali può essere dannoso? • Sì! Perché l’accorciamento del muscolo retto dell’addome è deleterio per la schiena, accelera la discesa degli organi interni (prolassi) e può favorire l’incontinenza. • Non solo: allenare questi muscoli non permette all’addome di diventare davvero “piatto”. • Basta alle serie di esercizi ripetitivi, monotoni, pesanti e fonte di dolori lombari! Si possono comunque allenare i muscoli addominali? • Sì! Variando gli esercizi e scegliendo quelli corretti, si può migliorare il proprio fisico preservando la schiena e il perineo e divertendosi. Dopo aver appreso alcune nozioni di base – a che cosa servono i muscoli addominali, come lavorano, come si possono reclutare nel rispetto della fisiologia e in modo efficace, com’è possibile controllare il buon risultato dell’esercizio – questo libro propone numerosi esercizi di diverso livello, adeguati alle capacità di ognuno. Sono trattate anche alcune situazioni particolari, come la maternità, la menopausa o i postumi di un intervento chirurgico.

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Recensioni dei clienti

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    n.d.

    01/12/2018 06:35:34

    Libro interessante ed esaustivo per gli addetti ai lavori.

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    n.d.

    05/11/2018 10:20:10

    Libro interessante e utile per chi soffre di questi problemi, con diversi esercizi, alcuni anche difficili per chi non ha una certa flessibilità fisica.

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