Ce la faccio da sola. Curare la depressione senza farmaci

di Kelly Brogan (Autore)

Kristin Loberg (Autore)

Paolo Perucci (Curatore)

Sonzogno, 2017

Il manuale di una psichiatra americana per liberarsi, in trenta giorni, dal "male oscuro"

«Il programma della Brogan è uno spiraglio di luce in un mondo assuefatto all'uso dei farmaci.» - David Perlmutter

«Da tempo immemorabile gli esseri umani hanno utilizzato sostanze psicotrope nel tentativo di attenuare il dolore, l'infelicità e la sofferenza, ma solo negli ultimi decenni le persone sono state persuase che la depressione sia una malattia, e che gli antidepressivi chimici ne siano la cura. Non è affatto vero.»

Ansia, agitazione, ridotta libido, insonnia, memoria scadente, mancanza di motivazione, pensieri negativi (e si potrebbe proseguire a lungo...) sono disturbi sempre più frequenti che guastano la nostra vita e compongono quella costellazione di malesseri che siamo abituati a conoscere come “depressione”. Per combattere questo male, generalmente ci viene raccomandata una soluzione chimica, i cosiddetti antidepressivi, facendo sì che cresca a dismisura il numero di donne (ma anche di uomini) che inizia la giornata con una pillola. In molti casi, però, i farmaci non solo non risolvono il problema, ma rischiano di indebolire le difese naturali dell’organismo, creando dipendenze da cui è assai difficile liberarsi. Prendendo le mosse da questa osservazione, e dopo anni di esperienza sul campo, Kelly Brogan, specialista in psichiatria e medicina psicosomatica, rovescia le idee convenzionali sulle cause e la cura della depressione. Il concetto chiave del suo libro è tanto semplice quanto rivoluzionario: la depressione non è una malattia, e non va curata con i farmaci; è invece al contempo un sintomo e un’opportunità, che ci invita a indagare a fondo su cosa non funziona nelle nostre abitudini di vita, per modificarle e puntare a un benessere ottimale. Dalla dieta all’attività fisica, dal sonno alla disintossicazione, dalla respirazione alla gestione dello stress, l’autrice descrive diverse tecniche – di facile applicazione – che hanno un impatto immediato sul tono dell’umore. E mette a disposizione del lettore un programma della durata di trenta giorni, in grado di consentire a ciascuno di tornare in possesso della propria salute psicofisica e di mantenerla nel lungo periodo.

• Autore: Kelly Brogan, Kristin Loberg
• Curatore: Paolo Perucci
• Editore: Sonzogno
• Anno edizione: 2017
• In commercio dal: 9 marzo 2017
• Pagine: 381 p., Brossura
• EAN: 9788845426384