Come dimagrire

di Barbara Asprea (Autore)

Daniela Garavini (Autore)

Tecniche Nuove, 2011

Come individuare il metodo e la dieta più adatta alle proprie caratteristiche di età, sesso, stile di vita, tipo di alimenti preferiti, peso di partenza. Perché non tutti i tipi di dieta sono ugualmente efficaci, perché occorre tenere conto dei gusti individuali nell'impostare i menu quotidiani, perché nel programma di dimagrimento ci possono essere fasi più decise, e altre più blande. In tutti i casi il momento più delicato è quello del ritorno a un'alimentazione "normale", che dovrà essere necessariamente modificata se non si vuole ridare inizio al circolo vizioso. E senza dimenticare che la più grande alleata al mantenimento del peso forma e di un buon rapporto con il cibo è l'attività fisica, da esercitare regolarmente soprattutto quella non strutturata: camminare, salire le scale invece di prendere ascensori e scale mobili, andare in bicicletta, passeggiare all'aria aperta nei boschi o in montagna, nuotare, fare giardinaggio.

• Autore: Barbara Asprea, Daniela Garavini
• Editore: Tecniche Nuove
• Collana: Le guide di Natura & Salute
• Anno edizione: 2011
• In commercio dal: 15 settembre 2011
• Pagine: 128 p., Brossura
• EAN: 9788848126830