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Da oggi in pensione! Come riappropriarsi della vita quando si smette di lavorare

Franco Voli

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Editore: Franco Angeli
Collana: Trend
Anno edizione: 2017
In commercio dal: 6 luglio 2015
Pagine: 112 p.
  • EAN: 9788846490827
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Franco Voli

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Gaia la libraia

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Quando una persona smette di sognare e perde il suo buonumore è già vecchia, indipendentemente dagli anni che ha. Quanta gente è vecchia e non lo sa! Le persone che si annoiano dopo la pensione sono quelle che guardano al passato con rimpianto e pensano che non ci sia più niente da fare. In realtà, il modo migliore per non annoiarci è riuscire a godersi il presente essendo consapevoli di quello che siamo. Nel corso di questo libro affronteremo i diversi modi di stabilire una buona convivenza con noi stessi, con la nostra famiglia, con i nostri amici e con le altre persone con cui abbiamo quotidianamente a che fare. Il libro ci offrirà informazioni ed esempi utili a farci riflettere sui nostri desideri, sulle nostre aspettative, sul nostro modo di relazionarci e di comunicare, stimolandoci a diventare delle persone in grado di godersi ogni singolo giorno della loro vita dopo la pensione, se solo decidiamo che ci interessa farlo! La pensione rappresenta un cambiamento molto importante nelle nostre vite, e sta a noi decidere come vogliamo che sia questo cambiamento. Questo "manuale per riprenderci la vita" ci aiuterà a: creare le basi per una buona convivenza intorno a noi; coltivare nuovi sogni e nuovi interessi e iniziare a inseguirli qui e ora; ridere più spesso e ritagliarci ogni giorno delle occasioni per farlo; non pentirci di quello che abbiamo fatto finora ma solo di quello che non abbiamo fatto, e decidere di iniziare a farlo subito.
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Indice:

Ringraziamenti
Avvertenza dell’autore
Introduzione
(Verifica di quello che abbiamo letto)
Il volontariato verso noi stessi
(Imparare a sentirci bene; Rifiutare il mito della vecchiaia; Facciamo parte di un gruppo molto importante; Riconoscere e rafforzare le nostre risorse; Esercizio ORID)
Rompere gli schemi
(Qualcosa è cambiato; Aprirci a nuove possibilità; Il significato dello stare bene; Riferimenti del passato; Essere felici è un insieme di pratiche che dipende da noi; Passare all’azione; Esercizio ORID)
L’autoconoscenza
(L’inventario di noi stessi; Il ritratto scritto; Riconoscere le nostre emozioni; Essere consapevoli delle nostre aspettative; Rendere positivo il nostro dialogo interiore; L’autosabotaggio; Esercizio ORID)
Capire, partecipare, dialogare
(Goderci il giorno per giorno in modo consapevole; Curare il nostro modo di comunicare; La comunicazione interpersonale; La strategia “vinco/vinci”; Il “messaggio io”; L’ascolto; L’ascolto all’insegna della non accettazione; L’ascolto attivo; Istruzioni per un ascolto attivo; Suggerimenti per facilitare l’ascolto attivo; Le condotte giuste per un ascolto attivo efficace; L’importanza di un linguaggio adeguato; Il linguaggio non verbale; Esercizio ORID)
Rapporti che funzionano
(Sentirci bene aiutando gli altri; Risanare il rapporto con il nostro partner; Il volontariato verso la famiglia; Condividere le nostre esperienze e le nostre conoscenze; Fare squadra con i nostri consuoceri; Il nostro ruolo di nonni; Il volontariato verso gli amici; Esercizio ORID)
Decidere di aiutare gli altri per sentirci bene
(Il volontariato sociale; Suggerimenti per un’azione adeguata; Esercizio ORID)
Regole pratiche per una convivenza piacevole
(Tecniche e pratiche di aiutoaiuto; Sottolineare le buone azioni; Esercitare un’influenza positiva; Elogi e complimenti; Sosta tecnica: lo “stop”; La visualizzazione; Meditazione, rilassamento; Imparare dagli errori; Rafforzare l’autostima negli altri; La critica costruttiva, non distruttiva; Smettere di preoccuparci di quello che possono dire gli altri; Accettarci e apprezzarci per quello che siamo; Sforzarci di pensare positivo; Ripetere le affermazioni positive; Trasmettere pensieri affettuosi; Collegare le frasi affermative; Impegnarci a sorridere; Ridere di più; Liberarci dai traumi del passato; Un programma personalizzato di esercizi fisici; Una dieta basilare e piacevole; Non rimandare a domani quello che potremmo fare oggi; Esercizio ORID)
Conclusioni
(Esercizio ORID)
Indirizzi utili (note all’edizione italiana)
Notizie biografiche.
Note legali