Diario de la ansiedad - Anotar, Analizar, Administrar

di Olga Gibbs (Autore)

Raging Bear Publishing, 2021

La ansiedad puede ser un problema de salud mental muy difícil de sobrellevar. Puede afectar a nuestro día a día, al disfrute de la vida y puede tener un efecto negativo en la vida profesional, la autoestima, la vida personal, las relaciones y la interacción social. Se considera que la TCC (Terapia Cognitivo-Conductual) ofrece los mejores resultados en el tratamiento de la ansiedad. En la TCC se trabaja con un terapeuta para identificar esos patrones de pensamiento y comportamiento, pero en última instancia, una vez que se han identificado esos pensamientos y comportamientos, se pueden desafiar y, a su vez, cambiar la forma en que se siente en determinadas situaciones, gestionando y cambiando la respuesta conductual a esas situaciones en el futuro. Este diario contiene dos conjuntos de cuestionarios desarrollados para la ansiedad, con preguntas diseñadas para entender sus ansiedades, condiciones y situaciones, durante las cuales ocurrieron, analizando luego el resultado de cada episodio. El cuestionario de cada episodio de ansiedad se complementa con un mensaje de agradecimiento para terminar el episodio y su evaluación con una nota positiva. Al analizar las ansiedades y sus desencadenantes, este diario le proporciona una comprensión más profunda de su estado de salud mental, descubriendo la repetición de los desencadenantes, las condiciones y las situaciones, lo que le permitirá controlar la ansiedad en el futuro cambiando su respuesta conductual a los episodios de ansiedad.

• Autore: Olga Gibbs
• Anno edizione: 2021
• Editore: Raging Bear Publishing
• Formato: EPUB2 con DRMFREE
• Compatibilità: Tutti i dispositivi (eccetto Kindle)
• Layout: Reflowable
• EAN: 9798201243401

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