La dieta dei 17 giorni

Mike Moreno

Traduttore: S. Sinigaglia
Editore: TEA
Collana: TEA Varia
Anno edizione: 2016
Formato: Tascabile
In commercio dal: 28 aprile 2016
Pagine: 303 p., Brossura
  • EAN: 9788850243051
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Descrizione
Tutti noi, almeno una volta nella vita, ci siamo messi a dieta. All'inizio perdere peso sembra facilissimo: un paio di chili che si smaterializzano nel giro di pochi giorni. Poi, improvvisamente, la lancetta della bilancia si blocca e insieme a lei il nostro peso. Ci scoraggiamo, ci arrabbiamo, ma soprattutto siamo stanchi di mangiare sempre le stesse cose: cibi insipidi, monotoni e tristi... Con "La dieta dei 17 giorni" il dottor Moreno ha messo a punto un programma suddiviso in 4 cicli per far sì che il nostro metabolismo possa restare in costante attività. Il programma prevede un ciclo di Accelerazione, che favorisce una veloce perdita di peso, uno di Attivazione, che resetta il metabolismo alternando pasti più o meno calorici, uno di Arrivo, che reintroduce i carboidrati e insegna a sviluppare sane abitudini alimentari e infine uno di Mantenimento, che combina i tre cicli precedenti e ci lascia liberi nel week-end di scegliere i nostri cibi preferiti. Ogni ciclo ha la durata di 17 giorni: la "scadenza" è dovuta al fatto che proprio dopo 17 giorni il fisico inizia a interpretare il nuovo regime alimentare come standard, rallentando la risposta metabolica. Quando ciò avviene è il segnale che è ora di cambiare: nuove combinazioni di carboidrati, proteine, frutta e verdura (e apporto calorico complessivo).

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Indice

I. La dieta dei 17 giorni
- Datemi solo 17 giorni - Brucia ragazzo, brucia - Ciclo 1: Accelerazione - Ciclo 2: Attivazione - Ciclo 3: Arrivo - Ciclo 4: Mantenimento

II. Considerazioni speciali
- La cucina etnica nella Dieta dei 17 giorni - Le eccezioni alla dieta per la sindrome premestruale

III. Restare fedeli alla dieta
- Al ristorante durante la Dieta dei 17 giorni - Sfide famigliari - Sopravvivere alle festività - La dieta dei 17 giorni on the road - Il lavoro a turni durante la Dieta dei 17 giorni - Le ricette della Dieta dei 17 giorni - Dottore, può darmi maggiori informazioni, per favore?

Ringraziamenti