La dieta detox in 10 giorni. Il programma per ristabilire l'equilibrio glicemico, bruciare i grassi e perdere peso

Mark Hyman

Traduttore: D. Ferrari
Editore: Mondadori
Collana: Vivere meglio
Anno edizione: 2018
Pagine: 377 p., Brossura
  • EAN: 9788804689218

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Descrizione
Sei pronto a rivoluzionare la tua vita in 10 giorni?

«Un percorso per diventare più sani: nel corpo, nella mente e nell'anima. In soli 10 giorni.» - Arianna Huffington

"Ho creato un programma rapido che vi permetterà di perdere fino a cinque chili e di riavviare radicalmente il vostro intero organismo in soli 10 giorni. Con la giusta combinazione di cibi efficaci e di esercizi mirati riusciremo a bloccare l'azione dell'ormone che presiede all'accumulo di grasso, a ridurre l'infiammazione che contribuisce a far aumentare il vostro peso e a disintossicarvi. Dimagrirete con una rapidità e una facilità che vi lasceranno di stucco; e inoltre acquisirete strumenti e conoscenze di cui potrete servirvi anche in seguito. Con La dieta detox in 10 giorni non ci libereremo solo dei chili di troppo: questo programma offre la possibilità di migliorare la propria salute a ogni livello. Certo, perderete peso, ma oltre a questo vi accorgerete di avere più energia, di dormire meglio, di avere un umore più stabile e che miglioreranno o scompariranno tutta una serie di problemi cronici, come i dolori articolari, i problemi digestivi, le malattie autoimmuni, i mal di testa, i disturbi della memoria, l'annebbiamento mentale, le sinusiti, le allergie e perfino i disturbi dermatologici come l'acne, gli eczemi e la psoriasi. Potrete anche riscontrare un aumento del desiderio sessuale e delle funzioni corporee a esso collegate. Com'è possibile? Perché a farvi ammalare sono le stesse cose che vi fanno ingrassare, e a farvi ingrassare sono le stesse cose che vi fanno ammalare."

Con istruzioni passo passo, liste della spesa dettagliate, ricette deliziose, strumenti per monitorare i propri progressi e tanto altro, La dieta detox in 10 giorni è il metodo più sicuro e più rapido per perdere peso, restare magri e guarire il corpo, a ogni livello.

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Introduzione
Istruzioni per l'uso

Parte I. Il nostro grosso grasso problema

1. Perché non riusciamo a vincere la battaglia contro il peso?
2. Ritrovare la libertà alimentare
3. La soluzione: la Dieta detox in 10 giorni

Parte II. Il programma
4. Come funziona il programma
5. I due passi per una disintossicazione efficace

Parte III. La fase di preparazione
6. per iniziare

parte IV. La dieta detox in 10 giorni
7. Le pratiche quotidiane
8. Giorno 1: soddisfare
9. Giorno 2: disintossicare
10. Giorno 3: Svuotare
11. Giorno 4: muoversi
12. Giorno 5: ascoltare
13. Giorno 6: pensare
14. Giorno 7: prendersi cura di sé
15. Giorno 8: progettare
16. Giorno 9: annotare
17. Giorno 10: connettersi

Parte V. la fase di transizione
18. Dopo la disintossicazione

Parte VI. Non siamo soli
19. La salute è uno sport di squadra

Parte VII. Il piano dei pasti e le ricette della dieta detox in 10 giorni
20. Il piano dei pasti
21. Le ricette

Ringraziamenti