La dieta non dieta. Riattivare il metabolismo e ripristinare il peso forma con l'alimentazione naturale - Debora Rasio - copertina

La dieta non dieta. Riattivare il metabolismo e ripristinare il peso forma con l'alimentazione naturale

Debora Rasio

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Editore: Mondadori
Anno edizione: 2018
Formato: Tascabile
In commercio dal: 25 settembre 2018
Pagine: 306 p., Brossura
  • EAN: 9788804688389
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Un libro che, sfatando i troppi luoghi comuni sul cibo, ci insegna a vincere e a mantenere la linea mangiando (e cucinando) sano

Chi di noi non ha mai seguito una dieta? Non c'è che l'imbarazzo della scelta. Quello che pochi sanno, però, è che il 95 per cento delle persone che affrontano una dieta nei due anni successivi riprende il peso perduto. Come è possibile? E come affidarsi invece a un programma alimentare efficace, che sia insieme fonte di benessere e serenità per la vita? Debora Rasio risponde con la passione di chi fin da bambina è rimasta affascinata dalla scienza del corpo umano, il rigore della studiosa di fama e la chiarezza espositiva della divulgatrice. Sgombrando il campo da una serie di convinzioni erronee, ci riporta alle origini della parola «dieta», ovvero un «modo di vivere» che coinvolge tutti gli aspetti della vita quotidiana che contribuiscono alla nostra salute: cibo, movimento, respirazione, esposizione alla luce naturale del sole, buon riposo notturno, pensieri ed emozioni. Il tutto articolato in un piano strategico in quattro fasi accompagnato da pratici menu tipo e da una raccolta di ricette appetitose e salutari.
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    monica

    20/09/2019 16:34:22

    L’ho acquistato su consiglio di una mia amica. Il libro è molto interessante, ho scoperto cose che non sapevo. Sfata tanti luoghi comuni sugli alimenti spiegando in maniera abbastanza semplice. La dieta però è una dieta a mio modesto parere

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    Cristina Rubei

    16/09/2019 14:39:55

    Le difficoltà dell'intraprendere una dieta sono ben descritte ed evidenziate, dunque meno sensi di colpa e maggiore consapevolezza per ciò che si mangia. Ho trovato il libro utilissimo per una educazione al cibo

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    n.d.

    24/03/2019 19:43:22

    Molto interessante e soprattutto utile per capire tante cose

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    Sebastian

    11/03/2019 22:18:18

    Non avevo mai sentito questa dieta, ma il libro è stato illuminante. Consigliata.

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    REBECCA

    11/03/2019 13:10:50

    Questo libro mi ha stravolto la vita! Non solo la mia, ma anche quella di mia madre, che ha deciso, finalmente, di intraprendere un percorso per stare meglio con se stessa. Un libro che consiglio a chiunque, che sdemonizza ciò che abbiamo sempre creduto "facesse ingrassare". Adatto a tutti quelli che cercano un percorso alimentare sano che conceda sfizi genuini.

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    n.d.

    26/10/2018 18:14:58

    interessante

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    Vera

    23/09/2018 14:27:05

    Ho letto molti libri di diete ma poi non li ho mai seguiti. Debora Rasio nel suo libro spiega però in maniera scientifica ma allo stesso tempo semplice il perché alcuni regimi alimentari non sono sani e fanno ingrassare. Ho perso 13 kili durante le 4 fasi della sua dieta ed ho imparato cosa mi fa ingrassare, cosa semplicemente mi gonfia, cosa mi dà energia, cosa mi provoca sonnolenza. Ho cambiato alimentazione, qualche volta mi concedo qualche trasgressione ma sono passati ora 6 mesi dalla fine della dieta e non li ho più ripresi. Lo consiglio a tutti quelli che mi chiedono come ho fatto a raggiungere il peso-forma.

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    n.d.

    15/05/2018 14:09:40

    argomenti molto interessanti trattati con semplicità e competenza

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    n.d.

    25/04/2018 12:10:56

    lo consiglierei molto interessante e facile dieta da seguire

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    Dilia

    12/03/2018 08:50:01

    Lo consiglio senz'altro a tutti. L'ho comprato dopo aver conosciuto la dottoressa Rasio che apprezzo sommamente per il suo modo di esprimersi sempre preciso e conciso e per la sua passione per quel complesso e meraviglioso sistema chiamato uomo che è contagiosa. Non ho comprato il libro per dimagrire e ne ho regalati almeno una decina a persone care che non hanno bisogno di dimagrire ma che, come me, sono interessate a vivere in salute. Certo adesso è difficile restare indifferenti quando al supermercato si incontrano delle persone con bambini e il carrello strapieno di merendine, succhi, ecc. o non indignarsi perché il menu bambini nei ristoranti è un concentrato di schifezze, che i genitori ordinano in allegria. Con l'autorevole aiuto della dottoressa, apriamo gli occhi su vari temi, e capiamo meccanismi che spesso sono anche oggetto di conversazione ("il colesterolo" ad esempio), e infine capiamo che la salute è nelle nostre mani. Speriamo di trovare preparati anche i nostri medici di base!

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  • Debora Rasio Cover

    Debora Rasio, oncologa, è ricercatore all’Università La Sapienza e dirigente medico dell’Azienda ospedaliera Sant’Andrea di Roma. Vanta un’importante attività di ricerca anche all’estero, presso il Kimmel Cancer Center della Thomas Jefferson University di Philadelphia). Proprio l’attività di oncologa e gli studi nel campo della biologia molecolare l’hanno portata a interessarsi di alimentazione come strumento per tutelare la salute. Cura rubriche di nutrizione alla radio e alla televisione e divulga da anni nei suoi corsi i principi base di un’alimentazione sana per la prevenzione e cura delle malattie. Nel 2018 ha pubblicato con Mondadori La dieta non dieta. Riattivare il metabolismo e ripristinare il peso forma con... Approfondisci
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