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Dormire bene si può - Sandrine Gerin - copertina

LIBRO

Dormire bene si può

Name: Dormire bene si può
Price: 13.00 EUR
Availability: InStock
Author: Sandrine Gerin
ISBN: 8873806228

di Sandrine Gerin (Autore)

M. Togliani (Traduttore)

Pratiche, 1998

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Dormire bene si può

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Descrizione

Sconfiggere l'insonnia significa vivere una vita migliore e più serena. Questo manuale spiega quali sono i principali disturbi del sonno e come affrontarli in maniera naturale e senza ricorrere ai sonniferi. Al lettore viene illustrato come analizzare la qualità del proprio sonno e gli eventuali disturbi in modo da trovare la cura più efficace. Le soluzioni proposte sono molteplici, ma accomunate dalla facilità di applicazione: variazioni nella dieta quotidiana, modifiche nell'ambiente in cui si dorme, esercizi di respirazione e di rilassamento.

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Dettagli

Autore:

Sandrine Gerin

Traduttore:

M. Togliani

Editore:

Pratiche

Collana:

Pratica

Anno edizione:

1998

In commercio dal:

1 gennaio 1998

Pagine:

160 p., ill.

EAN:

9788873806226

La recensione di IBS

Il sonno è vita: consente la riparazione dei tessuti, la memorizzazione e l'organizzazione dell'intelligenza, costituisce una protezione dallo stress e dalle infezioni. Per dormire bene bisogna innanzitutto stare bene, nel corpo e nello spirito, e imparare a rispettare il proprio bisogno di riposo (e quello degli altri).
Questo libro è dedicato a tutti coloro che sono soggetti ad insonnie occasionali, del tutto normali, ma anche a coloro che, per una fase della loro vita o per tutta la vita intera, vivono nel terrore delle notti in bianco, a quelli che devono attendere a lungo prima di addormentarsi, a coloro cui gli altri impediscono di dormire, a chi non conosce il piacere di un sonno tranquillo, a quelli che vivono ogni notte al ritmo dei loro incubi e che temono il momento di spegnere la luce, a quelli che non sentono mai la sveglia o che vivono sfasati, che si sentono stanchi e insoddisfatti e magari non sanno perché.

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