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Dormire bene, vivere meglio
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L’insonnia è un male che affligge quasi dieci milioni di italiani nella sua forma cronica, e il 45% della popolazione nella sua forma transitoria. Questo libro, che attinge dalla grande esperienza dell’autore e si basa sulla terapia cognitivo comportamentale, offre la chiave per tornare a dormire finalmente sonni sereni.
Esercizi – casi di studio – test – consigli e informazioni utili
Il “buon” dormitore è chi aspetta che il sonno lo raggiunga (e, secondo alcuni studi, passa dalla veglia al sonno in un periodo che dura da uno a sette minuti). Il “cattivo” dormitore è chi insegue sempre il sonno. Questa semplice “formula” esprime una grande verità ed è il primo passo per capire e affrontare l’insonnia.
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In commercio dal:
21 aprile 2026
Pagine:
Brossura
EAN:
2000000164700
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