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Fai il pieno di energia con il massaggio miofasciale - Stefanie Arend - ebook

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EBOOK

Fai il pieno di energia con il massaggio miofasciale

di Stefanie Arend (Autore)

Edizioni Il Punto d'Incontro, 2024

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Descrizione

Ogni organo e ogni fibra muscolare sono avvolti da un involucro formato da tessuto connettivo: le fasce muscolari. Come una rete, queste fasce percorrono il nostro corpo dalla testa ai piedi, stabilizzandolo, dandogli forma e migliorando la consapevolezza e la coordinazione. Tuttavia, a causa della mancanza di esercizio fisico o di un affaticamento muscolare unilaterale, le fasce possono aderire e diventare rigide. Possibili conseguenze sono date da dolori alla schiena, al collo, alle spalle e alle articolazioni. Stefanie Arend ci mostra esercizi delicati ma molto efficaci con cui rafforzare e rendere toniche le fasce per favorire la crescita muscolare, accorciare i tempi di rigenerazione, aumentare la capacità di prestazione, diventare più agili e meno soggetti a infortuni, ridurre i dolori, migliorare la coordinazione e la postura. Al posto del rullo, vengono utilizzate palline per massaggio fasciale che agiscono in maniera selettiva e possono essere usate anche per lavorare su punti dolenti particolarmente ostinati. Grazie alle numerose immagini, sarà molto facile esercitarsi a casa. Alcune sequenze di yin yoga sono state adattate in maniera ottimale al massaggio fasciale, con istruzioni per tecniche complementari, come la coppettazione, e utili consigli nutrizionali.

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Dettagli

Autore:

Stefanie Arend

Editore:

Edizioni Il Punto d'Incontro

Formato:

EPUB2 con Adobe DRM

Testo in italiano

Cloud:

Sì Scopri di più

Compatibilità:

Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più

Pagine della versione a stampa:

176 p.

Layout:

Reflowable

EAN:

9791255940098

Compatibilità

Formato:

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