Il grande libro dello yoga. L'equilibrio di corpo e mente attraverso gli insegnamenti dello Yoga Ratna - Gabriella Cella Al-Chamali - copertina

Il grande libro dello yoga. L'equilibrio di corpo e mente attraverso gli insegnamenti dello Yoga Ratna

Gabriella Cella Al-Chamali

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Collana: Varia
Anno edizione: 2018
Formato: Tascabile
In commercio dal: 30 gennaio 2018
Pagine: 789 p., ill. , Brossura
  • EAN: 9788817099080
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Gabriella Cella Al-Chamali

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La maestra di yoga più celebre e seguita d’Italia ci affida il suo manuale, tra i più completi per approcciare lo yoga, approfondirlo e praticarlo ogni giorno.

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    Ellie

    05/07/2019 14:13:31

    Completo e dettagliato. Una guida che ti aiuta sia ad avvicinarti che ad approfondire lo Yoga.

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    ely

    10/03/2019 16:11:13

    Bellissimo libro, chiaro e pratico, che integra il precedente "yoga e salute", che già avevo. Ci sono molte asana in più. Ho apprezzato in particolare la parte con le tecniche di purificazione, spiegate in modo chiaro e conciso. Ci sono anche consigli di alimentazione e pratiche in base alle stagioni, tecniche di massaggio e riflessologia.

  • User Icon

    n.d.

    04/03/2019 11:28:01

    Molto esauriente e completo con tutte le posizioni, nonché le tecnioche di respirazione eccetera

Indice

introduzione

I segreti dello yoga

Introduzione
I. Che cos'è lo yoga e come viene interpretato
II. Il significato dei Chakra
III. I Raja Chakra
IV. Consigli generali
V. Mudra
VI. Kriya
VII. Asana
VIII. Sequenze
IX. Rilassamento
X. Mantra
XI. Prana e Pranayama
XII. Esercizi guidati del respiro
XIII. Esercizi preliminari al Pranayama
XIV. Altri esercizi di respirazione
XV. Pratyahara
XVI. Esercizi pratici di distacco
XVII. Dharana
XVIII. Esercizi pratici di concentrazione
XIX. Dhyana
XX. Esercizi pratici di meditazione

Yoga e alimentazione

Introduzione
I. Primavera
II. Estate
III. Autunno
IV. Inverno

Salute

I. Yoga e salute
Introduzione - Programmi giornalieri (Apparato respiratorio - apparato cardio-circolatorio - Apparato digerente - Apparato genito-urinario - Disturbi del ciclo mestruale - Cicli irregolari - Apparato osteo-muscolare - Sistema nervoso - Disturbi della vista)

II. Ayurveda e salute
Introduzione - Diagnosi ayurvedica - I Tri Dosha - Orologio dell'energia - Le pratiche di purificazione - Purificazione delle nove porte - Il massaggio - I Cinque Grossi Elementi - I punti del Sole e della Luna (Surya Chandra Cihna) - Oli per massaggi e pulizia - Esecuzione del massaggio

III. Riflessologia e canali energetici plantari
Introduzione - Preparare le mani per il massaggio - Automassaggio dei piedi - Cura dei disturbi più frequenti
Note legali