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Imparare l'ottimismo. Come cambiare la vita cambiando il pensiero
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Imparare l'ottimismo. Come cambiare la vita cambiando il pensiero
Martin E. P. Seligman, famoso in tutto il mondo per i suoi studi nel campo della motivazione, presenta in questo libro alcune semplici tecniche utili a risorgere dal pessimismo e dalla depressione. Fra l'altro Seligman ci insegna a: • riconoscere lo "stile esplicativo" (ossia quel che diciamo a noi stessi di fronte alle avversità), per individuarne gli effetti sulla qualità della vita; • neutralizzare l'abitudine di pensare "mi arrendo", mediante le tecniche cosiddette ABC; • migliorare l'umore e lo stato del sistema immunitario, adottando modalità di pensiero più efficaci per il benessere fisico e psicologico; • cambiare il dialogo interiore, per approdare a un appagante equilibrio mentale; • aiutare i nostri figli, fin da piccoli, a utilizzare quelle modalità di pensiero che incoraggiano l'ottimismo.
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Autore:
Traduttore:
Editore:
Formato:
Testo in italiano
Cloud:
Compatibilità:
Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più
Pagine della versione a stampa:
384 p.
Layout:
Reflowable
EAN:
9791255741053
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Alessia
09 luglio 2021
Pensavo fosse più interessante, mi ha un pò deluso
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Valeria
07 luglio 2021
Spesso pensiamo ad ottimismo e pessimismo come a due concetti astratti che non c’entrano molto con la nostra vita quotidiana. Invece lo sviluppo sin da bambini di una mentalità basata sul pessimismo può con il passare del tempo addirittura portare allo sviluppo della depressione. L’autore presenta anche un test da svolgere per capire se siamo più improntati all’ottimismo o al pessimismo. L’ottimismo non è inteso come il “vedere tutto rose e fiori” ma è inteso come la capacità di rialzarsi anche quando le cose non vanno come avremmo voluto. Ed è proprio in queste circostanze che l’essere ottimisti o pessimisti gioca un ruolo fondamentale. La notizia positiva è che anche se ereditiamo dai nostri genitori un atteggiamento pessimista, possiamo modificarlo cercando ad esempio di decatastrofizzare, prendendoci cura di noi stessi e mettendo in dubbio le nostre convinzioni negative (non tutto deve andare male per forza!). Consiglio con il cuore questo libro, per me rimarrà sempre tra i libri che preferisco in assoluto e mi ha aiutato a capire tante cose di me stessa e l’origine di tanti miei pensieri, preoccupazioni e comportamenti.
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db17_
14 febbraio 2021
Libro interessante
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