Chiudi

Aggiungi l'articolo in

Chiudi
Aggiunto

L’articolo è stato aggiunto alla lista dei desideri

Chiudi

Crea nuova lista

Dati e Statistiche
Wishlist Salvato in 10 liste dei desideri
In forma con Fede. La mia «ginnastichina» dalla A di #antiallenamento alla Z di #zeronoia
Scaricabile subito
6,99 €
6,99 €
Scaricabile subito
Chiudi
Altri venditori
Prezzo e spese di spedizione
ibs
6,99 € Spedizione gratuita
scaricabile subito scaricabile subito
Info
Nuovo
Altri venditori
Prezzo e spese di spedizione
ibs
6,99 € Spedizione gratuita
scaricabile subito scaricabile subito
Info
Nuovo
Altri venditori
Prezzo e spese di spedizione
Chiudi
In forma con Fede. La mia «ginnastichina» dalla A di #antiallenamento alla Z di #zeronoia - Federica Accio - ebook
Chiudi

Promo attive (0)

Chiudi
In forma con Fede. La mia «ginnastichina» dalla A di #antiallenamento alla Z di #zeronoia
Chiudi

Informazioni del regalo

Descrizione


La guida definitiva per tornare in forma con allenamenti semplici ma efficaci, consigli di carattere medico e scientifico e un po’ di sana ironia. «Se non riesco a fare un esercizio non significa che non sono brava. Devo semplicemente cambiare allenamento, e posso farlo rimanendo comodamente a casa». Federica Accio chiede alle sue “antiallieve” e ai suoi “antiallievi”, come li ha ribattezzati, di ripetere queste parole ogni giorno come un mantra. Perché a ciascuno di loro lei insegna a raggiungere la consapevolezza di sé e di quello che si può ottenere con quella che chiama “ginnastichina”, la sua idea di fare attività fisica e mantenersi in forma. Non si tratta soltanto di muscoli ma soprattutto di un percorso di “trasformescion”, scherza Federica. Un percorso lontano dai frustranti canoni estetici che la società ci impone e vicino a proficui parametri di benessere psicofisico: una condizione più difficile da raggiungere ma più facile da conservare nel tempo. Esatto, niente paura: per fare la “ginnastichina” non vi serviranno attrezzi da palestra come bilanceri, pesi da palestra, manubri vari, panche, tapis roulant e altro. Al massimo un comodo tappetino da fitness o da yoga, degli elastici e un paio di cuffie (bluetooth è meglio, vedrete) per fare i vostri esercizi da palestra a casa e allenare addominali, glutei, braccia e gambe senza sforzarvi eccessivamente. Questo libro è un percorso graduale per entrare nel mondo di @informaconfede e diventare “antiallieve” e “antiallievi” a tutti gli effetti, partendo da un test di autoconsapevolezza fino ad arrivare a un “antiallenamento” di 4 settimane, passando per la filosofia alla base di questo metodo e le sue basi scientifiche. Seguendo i consigli contenuti nel libro di Federica Accio otterrete: - un programma di allenamento graduale della durata di 4 settimane; - una serie esercizi da fare a casa a basso impatto e praticare con costanza anche in seguito; - un modello di sana alimentazione da seguire, senza rinunciare a piccoli sfizi; - uno stile di vita che evita i grandi eccessi (pur tollerando le trasgressioni!); - una buona dose di divertimento per l’allenamento in casa con il giusto sottofondo musicale; - una riduzione dello stress per il fisico e per la mente.
Leggi di più Leggi di meno

Dettagli

Testo in italiano
Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più
192 p.
Reflowable
9788830514997

Valutazioni e recensioni

4,87/5
Recensioni: 5/5
(158)
Scrivi una recensione Scrivi una recensione
5
(144)
4
(10)
3
(3)
2
(0)
1
(1)

Recensioni pubblicate senza verifica sull'acquisto del prodotto.

simo
Recensioni: 5/5

Il libro è ben costruito e insegna a prendersi cura di sè in modo sano e ragionevole. Dopo ampie premesse e spiegazioni si arriva ad un programma di fitness di un mese (replicabile x 2) dove la parola d’ordine è “pensare ascoltandosi”. Federica Accio è competente e preparata i risultati ci sono (per i programmi online) e ci sono anche per questo lavoro che non è riducibile ad un mero programma fitness bensì ad uno stile me tale.

Leggi di più Leggi di meno
Martina
Recensioni: 5/5

Conoscevo già Fede ed i suoi antiallenamenti. Prendere il suo libro è stato conoscerla a 360 gradi. Il libro fa capire che l'allenamento serve, ma serve di più un allenamento sostenibile per il proprio corpo. Perfetto per chi vuole tenersi in forma rispettando il proprio corpo. Le storie delle antiallieve sono una conferma del metodo di Fede e del suo funzionamento e le pagine scritte da tanti professionisti che raccontano il benessere fisico anche dal loro punto di vista sono un plus unico e insostituibile. Acquisto superconsigliato.

Leggi di più Leggi di meno
ila
Recensioni: 5/5

L'autrice è molto preparata e competente e spiega in modo semplice come e perché adottare la sua "ginastichina" come modello x star bene e belle sempre. Piaciuto molto; con programma di un mese alla fine. Consigliato a chi vuole mettersi in forma e stare bene divertendosi. ;)

Leggi di più Leggi di meno
Chiudi

Recensioni

4,87/5
Recensioni: 5/5
Scrivi una recensione Scrivi una recensione
5
(144)
4
(10)
3
(3)
2
(0)
1
(1)

Recensioni pubblicate senza verifica sull'acquisto del prodotto.

Conosci l'autore

Federica Accio

Federica Accio è una personal trainer controcorrente. Con una laurea ISEF e 20 anni di esperienza nel mondo del fitness, è l’anti personal trainer più famosa del web, e di chi preferisce allenarsi a casa o all’aperto. «Solo se è lenta e gentile l’attività fisica funziona con tutti. Alla base del mio metodo c’è il rispetto» ha dichiarato in un'intervista al Corriere della Sera.Ha pubblicato per HarperCollins In forma con Fede. La mia «ginnastichina» dalla A di #antiallenamento alla Z di #zeronoia (2020), La rivoluzione delle 4 A (2022).Fonte immagine: copertina del volume In forma con Fede

Chiudi
Aggiunto

L'articolo è stato aggiunto al carrello

Compatibilità

Formato:

Gli eBook venduti da IBS.it sono in formato ePub e possono essere protetti da Adobe DRM. In caso di download di un file protetto da DRM si otterrà un file in formato .acs, (Adobe Content Server Message), che dovrà essere aperto tramite Adobe Digital Editions e autorizzato tramite un account Adobe, prima di poter essere letto su pc o trasferito su dispositivi compatibili.

Compatibilità:

Gli eBook venduti da IBS.it possono essere letti utilizzando uno qualsiasi dei seguenti dispositivi: PC, eReader, Smartphone, Tablet o con una app Kobo iOS o Android.

Cloud:

Gli eBook venduti da IBS.it sono sincronizzati automaticamente su tutti i client di lettura Kobo successivamente all’acquisto. Grazie al Cloud Kobo i progressi di lettura, le note, le evidenziazioni vengono salvati e sincronizzati automaticamente su tutti i dispositivi e le APP di lettura Kobo utilizzati per la lettura.

Clicca qui per sapere come scaricare gli ebook utilizzando un pc con sistema operativo Windows

Chiudi

Aggiungi l'articolo in

Chiudi
Aggiunto

L’articolo è stato aggiunto alla lista dei desideri

Chiudi

Crea nuova lista

Chiudi

Chiudi

Siamo spiacenti si è verificato un errore imprevisto, la preghiamo di riprovare.

Chiudi

Verrai avvisato via email sulle novità di Nome Autore