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Mangia che dimagrisci. Un metodo rivoluzionario per perdere peso e guadagnare in forma e salute - Filippo Ongaro - ebook
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Mangia che dimagrisci. Un metodo rivoluzionario per perdere peso e guadagnare in forma e salute
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Informazioni del regalo

Descrizione


Sono decenni che nel mondo occidentale una schiera di “esperti” sciorina senza posa formule magiche pronte all’uso per il dimagrimento. Sono quasi sempre le stesse, con poche varianti dettate da mode passeggere, e parlano di calorie, di bilancio energetico, di “entrate” che devono essere minori rispetto ai “consumi”. Chi vuole perdere peso è poi bersaglio di un’infinità di diete, molte delle quali arrivate facendo un gran rumore per poi sparire pian piano nel silenzio. A queste si aggiungono i messaggi costanti e invadenti del marketing delle industrie alimentari, che ci condizionano a comprare cibi senza zuccheri (ma pieni di dolcificanti), cibi “light” poveri in grassi (ma pieni di zuccheri), cibi spacciati come naturali (ma pieni di conservanti). Una palude di informazioni vaghe e confuse. E un solo dato certo: continuiamo a ingrassare. È necessario fare ordine. Perché le cose sono molto più complesse di come ce le raccontano. La verità è scomoda, ma affrontarla è urgente: qualcosa si è spezzato nel delicato equilibrio che lega il nostro metabolismo all’ambiente che ci circonda, e l’origine di questa frattura va ricercata nel cibo che ingeriamo: iperprocessato, ipercalorico e iponutriente. Solo un approccio scientifico può aiutarci a ritrovare quell’equilibrio perduto e a perdere peso per non ingrassare più. Questo libro – corredato da un pratico menu settimanale, da gustose ricette e ricco di consigli pratici – ci fa scoprire come, spiegandoci che scegliere di dimagrire è sì questione di essere più snelli e attraenti, ma non solo: è una priorità assoluta per la nostra salute, un’assicurazione sulla nostra vita.
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Dettagli

Testo in italiano
Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più
269 p.
Reflowable
9788858506325

Valutazioni e recensioni

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lr
Recensioni: 3/5

indicazioni alimentari note e meno note del nutrizionista nipote di basaglia (sì, lo psichiatra) diciamo che al di là di dei triti e ritriti attacchi al junk food i suoi talebani consigli possono funzionare solo come dieta purificante e/o per innescare un calo di peso.. perchè quale italiano in grazia farebbe a meno di culatello, parmigiano e fiorentina per tutta la vita?

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Marcob
Recensioni: 5/5

Sono dimagrito leggendo questo libro e mettendo in pratica alcuni dei consigli dati dall'autore. Di quanti kg? Non mi sono più pesato, ma 2 buchi di cinta sicuramente. Chi mi conosce bene mi ha detto: - Sei dimagrito troppo! - , e poi, - Come hai fatto? -. Ho risposto dicendo che avevo letto questo libro. Parlare di diete e cibo, ma soprattutto di comportamenti alimentari, è a mio avviso una questione delicata. Non posso che fermarmi qui e consigliarvi la lettura di questo libro. Buone e sane mangiate.

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simona proietti
Recensioni: 3/5

e' un testo valido per chi ancora si ostina ad alimentarsi con cibi processati, raffinati, industrializzati, ecc. Fa comprendere in modo semplice come la soddisfazione dei desideri alimentari -con cibi errati- non corrisponde ad una reale nutrizione. Un po' troppa rilevanza all'attività fisica che sembra dover essere implementata in continuazione. Per chi, invece, ha già fatto scelte salutistiche è una lettura senza particolari novità.

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Conosci l'autore

Filippo Ongaro

1970, Milano

Filippo Ongaro, medico degli astronauti dal 2000 al 2007, è il primo italiano ad aver ottenuto la Board Certification in medicina anti-aging negli USA. Ha studiato problem solving e coaching strategico ed è autore di numerosi bestseller, tra cui Mangia che ti passa (Piemme, 2011), Mangia che dimagrisci (Piemme, 2012) e Fino a cent’anni (Ponte alle Grazie, 2016), Il metodo Ongaro (Sperling & Kupfer, 2019). Seguitissimo sui social e su YouTube, ha lasciato l’attività clinica per dedicarsi esclusivamente al coaching e aiutare più persone a migliorare la salute, raggiungere la massima prestazione e vivere una vita straordinaria. Vive e lavora in Svizzera.

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