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Il manuale del sonno. Come imparare a dormire per vivere meglio - Antonio Gracco,Francesca Milano,Giulia Milioli - copertina

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LIBRO

Il manuale del sonno. Come imparare a dormire per vivere meglio

Name: manuale del sonno. Come imparare a dormire per vivere meglio
Price: 18.90 EUR
Availability: InStock
Author: Antonio Gracco
ISBN: 8868959828

di Antonio Gracco (Autore)

Francesca Milano (Autore)

Giulia Milioli (Autore)

Edizioni LSWR, 2022

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Descrizione

Il buon sonno riposante è uno dei pilastri sui quali si fonda la nostra salute, insieme ad alimentazione equilibrata, esercizio fisico e benessere mentale. Eppure, l'importanza del sonno è spesso sottovalutata e nei Paesi industrializzati tendiamo ad accorciare il tempo dedicato al riposo per sfruttare al massimo le ore disponibili della giornata. Con un linguaggio semplice e chiaro, questo libro svela tutti i segreti del sonno e mostra come modificare le proprie abitudini per dormire bene, con grandi benefici per la qualità della vita, lo stato di salute generale e le performance fisiche e mentali. Sottolinea inoltre come il buon sonno protegga corpo e cervello da malattie e invecchiamento. Il metodo razionale e pratico proposto dagli autori, un team di clinici esperti nel settore, permette in poche settimane di acquisire consapevolezza dei propri comportamenti e di apprendere le corrette strategie per trasformare il sonno in una vera e propria medicina naturale.

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Dettagli

Autore:

Antonio Gracco, Francesca Milano, Giulia Milioli

Editore:

Edizioni LSWR

Collana:

Salute e benessere

Anno edizione:

2022

In commercio dal:

14 febbraio 2022

Pagine:

288 p., ill. , Brossura

EAN:

9788868959821

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