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Collana: I grilli
Anno edizione: 2016
Pagine: 327 p. , Brossura

13° nella classifica Bestseller di IBS Libri - Salute, famiglia e benessere personale - Self-help e valorizzazione personale - Self-help: opere divulgative - Tecniche di miglioramento della memoria

  • EAN: 9788820060770

Indice

Prefazione di Livio Sgarbi
Introduzione. La fabbrica della memoria

Parte I. L'apprendimento rapido
I. Strategie di gestione e organizzazione
- Fase 1. Supervisione e approccio strategico - Fase 2. Ottimizzare il rendimento - Fase 3. Apprendimento - Fase 4. Memorizzazione - Fase 5. Ricordare a lungo termine

II. Le mappe mentali
- Uno strumento efficace per schematizzare le informazioni - Costruire una mappa mentale - Memorizzare una mappa mentale

Parte II. Lettura veloce
I. Un nuovo modo di leggere
- Cosa non è la lettura veloce - Dalla lettura tradizionale a quella veloce - I tre parametri di lettura - Movimenti degli occhi: campo visivo e punti di fissità - Elimina abitudini e convinzioni sbagliate - Che cosa significa leggere - Come diventare un lettore veloce - Una lettura per scaldare i motori

II. Le tecniche di lettura veloce
- Test di verifica: parametri iniziali - Amplia il tuo campo visivo - Aumenta la tua velocità di percezione - Esercizi di scorrimento alla massima velocità - Lettura veloce con comprensione

III. Leggere e comprendere con la lettura veloce
- Preparazione ambientale e mentale - Strategie di lettura veloce - Test di verifica: parametri finali - Ultime raccomandazioni

Parte III. Tecniche di memorizzazione
I. Come stai a memoria?
- Fai un controllo della tua memoria - La tua prima tecnica di memoria

II. Come aumentare la concentrazione e gestire lo stress
- Dormi bene e ricorda di più - Rilassati e concentrati - Massima concentrazione con la tecnica del mandarino

III. Una strategia per memorizzare i numeri
- Ricorda qualsiasi numero con la conversione fonetica - La conversione fonetica di Leibniz - Esercizi

IV. Creatività e neurobica
- Valorizza il tuo patrimonio - Sfrutta entrambi gli emisferi cerebrali - Allena i tuoi neuroni - Misura la tua creatività - Brainstorming

V. Più memoria per tutti
- Le tre regole della memorizzazione - Archivia mentalmente con i PAV - Metti in ordine i ricordi con le 100 schede mnemoniche - Stupisci con la memoria - Ricorda termini complessi - La tecnica dei loci - Memoria visiva, uditiva e cinestesica: tu che memoria hai? - La memoria in pratica

VI. Memorizzare dati numerici
- Numeri telefonici, prefissi, PIN e password, documenti - Lo schedario alfabetico - Date storiche - Scadenze, anniversari - L'agenda - Gli articoli del codice

VII. Memorizzare vocaboli delle lingue straniere
- Parole inglesi, francesi, tedesche e spagnole - Test di verifica - Esercizi

VIII. Ricordare nomi e visi delle persone
- Ricorda i nomi dei tuoi interlocutori - La memorizzazione del cognome - La memorizzazione del nome

IX. Memoria quotidiana e intrattenimento
- Elimina le piccole dimenticanze di ogni giorno - Ricorda le carte da gioco - Memorizza la musica

Conclusioni. Memoria, motivazione e benessere

Saluti e a presto!
Bibliografia
Ringraziamenti