Il metodo Slow Burn. Il corpo che volete in soli 30 minuti alla settimana

di Frederick Hahn (Autore)

Mary Eades (Autore)

Michael Eades (Autore)

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Corbaccio, 2012

Non è necessario iscriversi a corsi e costose palestre per recuperare o mantenere una buona forma fisica. Non tutte le attività sportive sono efficaci e la massima "meno cibo, più esercizio" non è sempre vera. Il jogging, per esempio, ottiene soprattutto l'effetto di affaticare ginocchia, anche e schiena, e certe diete fanno dimagrire ma a discapito del tono muscolare. In fondo si tratta di buone notizie: come spiegano il trainer e i medici autori di questo libro, bastano 30 minuti di esercizi alla settimana per mantenersi in forma. Gli esercizi si basano sul sollevamento di pesi (calibrati sulla vostra corporatura e sul vostro allenamento attuale), effettuato in modo lento e controllato: è un lavoro anaerobico che allena il muscolo e porta a una riduzione del tessuto adiposo, senza rischi di traumi per i muscoli e per le articolazioni. Lo Slow Burn, nato negli Stati Uniti è ormai affermato in tutto il mondo, è un metodo rivoluzionario di comprovata efficacia, come spiega Paolo Perucci, medico nutrizionista, curatore dell'edizione italiana.

• Autore: Frederick Hahn, Mary Eades, Michael Eades
• Traduttore: Lucia Corradini Caspani
• Curatore: P. Perucci
• Editore: Corbaccio
• Collana: I libri del benessere
• Edizione: 2
• Anno edizione: 2012
• In commercio dal: 12 aprile 2012
• Pagine: 224 p., ill. , Brossura
• EAN: 9788863804263