Il metodo Slow Burn. Ediz. illustrata. Con DVD

di Frederick Hahn (Autore)

Mary Eades (Autore)

Michael Eades (Autore)

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Corbaccio, 2010

Non è necessario iscriversi a corsi e costose palestre per recuperare o mantenersi in una buona forma fisica. Non tutte le attività sportive sono efficaci e la massima "meno cibo, più esercizio" non è sempre vera. Il jogging, per esempio, ottiene soprattutto l'effetto di affaticare ginocchia, anche e schiena, e certe diete fanno dimagrire ma a discapito del tono muscolare. In fondo si tratta di buone notizie: come spiegano i trainer e fisiatri autori di questo libro, bastano 30 minuti di esercizi ben calibrati alla settimana per mantenersi in forma. Gli esercizi si basano sul sollevamento di pesi (calibrati sul vostro peso e sul vostro allenamento attuale), effettuato in modo lento e controllato: è un lavoro anaerobico che allena il muscolo e porta a una riduzione del tessuto adiposo, senza rischi di traumi per i muscoli e per le articolazioni.

• Autore: Frederick Hahn, Mary Eades, Michael Eades
• Traduttore: Lucia Corradini Caspani
• Curatore: P. Perucci
• Editore: Corbaccio
• Collana: I libri del benessere
• Anno edizione: 2010
• In commercio dal: 14 gennaio 2010
• Pagine: 192 p., ill.
• EAN: 9788863800258