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Non è necessario iscriversi a corsi e costose palestre per recuperare o mantenersi in una buona forma fisica. Non tutte le attività sportive sono efficaci e la massima "meno cibo, più esercizio" non è sempre vera. Il jogging, per esempio, ottiene soprattutto l'effetto di affaticare ginocchia, anche e schiena, e certe diete fanno dimagrire ma a discapito del tono muscolare. In fondo si tratta di buone notizie: come spiegano i trainer e fisiatri autori di questo libro, bastano 30 minuti di esercizi ben calibrati alla settimana per mantenersi in forma. Gli esercizi si basano sul sollevamento di pesi (calibrati sul vostro peso e sul vostro allenamento attuale), effettuato in modo lento e controllato: è un lavoro anaerobico che allena il muscolo e porta a una riduzione del tessuto adiposo, senza rischi di traumi per i muscoli e per le articolazioni.
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Venditore:
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Informazioni:
Corbaccio, collana I libri del benessere, 2010 Brossura, in 8vo, 192 pp. con numerose illustrazioniCondizioni: ottime2B-9-3
Immagini:
Autore:
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Editore:
Collana:
Anno edizione:
2010
In commercio dal:
14 gennaio 2010
Pagine:
192 p., ill.
EAN:
9788863800258
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