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Non perdere il sonno. Il metodo Estivil contro l'insonnia degli adulti

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Traduttore: C. Libero
Editore: Mondadori
Collana: Oscar bestsellers
Anno edizione: 2013
Formato: Tascabile
In commercio dal: 29 ottobre 2013
Pagine: 177 p., Brossura
  • EAN: 9788804633365
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Discordie con il partner o con i colleghi, insicurezza lavorativa, difficoltà finanziarie. Ma anche tante cattive abitudini: quanti fattori possono rovinare un sano riposo notturno! Per i più piccoli Eduard Estivill ha messo a punto un metodo di sicuro successo per insegnare loro a dormire serenamente. E per i grandi? In questo libro il medico spagnolo insegna come superare stress e ansie per assicurarsi un sonno ristoratore che renda poi più attivi, brillanti, produttivi durante il giorno, e come adattarsi alle diverse situazioni, compresi i viaggi e gli effetti del jet lag. Insomma, dormire di più, e meglio, di notte, per essere più svegli di giorno.
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  • Eduard Estivill Cover

    Eduard Estivill (Barcellona 1950) è direttore della Unidad de Alteraciones del Sueño dell’Istituto Dexeus di Barcellona. Ha ideato il “metodo Estivill”, restituendo il sonno al 98% dei bambini con cui è stato sperimentato.Ha pubblicato "Fate la nanna" (pubblicato in Italia da La Mandragora 1999) che in Spagna ha venduto oltre trecentomila copie ed è stato tradotto in 7 lingue.  Approfondisci
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