Prendi sonno in 30 secondi - Enrica Orecchia - ebook

Prendi sonno in 30 secondi

Enrica Orecchia

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Editore: StreetLib
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Dimensioni: 912,94 KB
  • EAN: 9788835859574

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Gaia la libraia

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Dormire bene è importante e ancora più importante è addormentarsi subito, per sfruttare tutto il tempo a disposizione, che si tratti di svariate ore o di poche decine di minuti. Il nostro stile di vita, infatti, è in genere frenetico e gremito di attività e spesso ci capita di togliere al sonno tempo prezioso, per dedicarlo invece ad altro, come lavoro, studio, divertimento. Se accorciare le ore da destinare al riposo per fare altro non è sicuramente un atteggiamento sano, a maggior ragione è importante che, quando finalmente decidiamo di concederci il giusto ristoro, possiamo prendere sonno immediatamente, senza rigirarci nel letto, la notte, o sul divano, per il pisolino pomeridiano, perché non riusciamo ad addormentarci. Il segnale che attiva lo stato di sonno proviene dal nostro cervello, che decide in modo autonomo, indipendentemente, e spesso a dispetto, dalla nostra volontà. Il lato positivo è che il cervello può essere allenato a "metterci subito a dormire", non appena decidiamo che è il caso di farlo. In questo e-book Steve Pavlina illustra un metodo molto semplice ed efficace per addormentarsi rapidamente, che non richiede capacità particolari e può essere applicato da tutti.
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