Ritorno alla vita. Metodo Pilates: gli esercizi e gli scritti originali -  Joseph H. Pilates, William John Miller - copertina

Ritorno alla vita. Metodo Pilates: gli esercizi e gli scritti originali

Joseph H. Pilates,William John Miller

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Curatore: A. M. Cova
Anno edizione: 2012
In commercio dal: 31 maggio 2012
Pagine: 149 p., ill. , Brossura
  • EAN: 9788843065363
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Ritorno alla vita. Metodo Pilates: gli esercizi e gli scritt...

Joseph H. Pilates,William John Miller

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Il metodo Pilates è una ginnastica posturale e riabilitativa sempre più praticata, anche per il semplice mantenimento della forma fisica, grazie alla sua straordinaria efficacia. Gli esercizi sviluppano la consapevolezza del movimento rafforzando tutti i muscoli, ma senza gonfiarli: il risultato è un corpo tonico e flessuoso. La grande versatilità del metodo ne rende possibile l'applicazione in molteplici campi tra cui danza, fisioterapia, training sportivo, fitness. Pubblicato nel 1945, questo è il testo in cui Pilates stesso ha spiegato i principi fondamentali del suo metodo e gli esercizi del Mat Work, il lavoro a corpo libero. Postfazione di Giuliana Scoto.
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    Jacopo

    18/09/2018 20:52:37

    lettura veloce e piacevole per approcciarsi all'origine del Pilates tramite la lettura degli scritti del suo ideatore

Prefazione di Anna Maria Cova

I fondamenti basilari per un’educazione fisica naturale

Gli esercizi

1. The Hundred

2. The Roll Up

3. The Roll-Over With Legs Spread (Both Ways)

4. The One Leg Circle

5. Rolling Back

6. The One Leg Stretch

7. The Double Leg Stretch

8. The Spine Stretch

9. Rocker With Open Legs

10. The Cork-Screw

11. The Saw

12. The Swan-Dive

13. The One Leg Kick

14. The Double Kick

15. The Neck Pull

16. The Scissors

17. The Bicycle

18. The Shoulder Bridge

19. The Spine Twist

20. The Jack Knife

21. The Side Kick

22. The Teaser

23. The Hip Twist With Stretched Arms

24. Swimming

25. The Leg-Pull (Front)

26. The Leg-Pull

27. The Side Kick Kneeling

28. The Side Bend

29. The Boomerang

30. The Seal

31. The Crab

32. The Rocking

33. The Control Balance

34. The Push Up

Postfazione. Arte del controllo, armonia psicofisica e arte della danza di Giuliana Scotto

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