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Sapersi perdonare. Imparare ad accettarsi e a superare la vergogna con la mindfulness e la self compassion - Grant Dewar - copertina

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LIBRO

Sapersi perdonare. Imparare ad accettarsi e a superare la vergogna con la mindfulness e la self compassion

Name: Sapersi perdonare. Imparare ad accettarsi e a superare la vergogna con la mindfulness e la self compassion
Price: 25.00 EUR
Availability: InStock
Author: Grant Dewar
ISBN: 8835174260

di Grant Dewar (Autore)

Silvia Di Trapani (Traduttore)

Franco Angeli, 2025

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Sapersi perdonare. Imparare ad accettarsi e a superare la vergogna con la mindfulness e la self compassion

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Descrizione

Colpevolizzarci per ciò che abbiamo fatto o per qualcosa che è accaduto nel passato serve a poco, e può essere molto doloroso. Se abbiamo subìto un trauma e ci incolpiamo per quello che è successo, o se ci pentiamo profondamente di cose che abbiamo fatto in passato, capita spesso di lottare con il senso di colpa, la vergogna, l'ansia, la depressione, la bassa autostima o addirittura la dipendenza. Se proviamo a perdonarci non cancelliamo il dolore del passato, ma possiamo ridurre il carico emotivo che ci portiamo dentro. Se volete superare l'autocolpevolizzazione e “risanare” il rapporto con voi stessi, questo è il libro che vi può guidare in questo percorso. Imparerete abilità di provata efficacia – basate sull'Acceptance and Commitment Therapy (ACT) e sulla Compassion-Focused Therapy (CFT) – per riuscire ad accettarvi, a identificare ciò che conta davvero per voi e per superare la vergogna e il senso di colpa che vi impediscono di vivere una vita significativa. Imparerete a guardare in modo diverso la storia della vostra vita e potrete così entrare in contatto con i vostri valori e impegnarvi costantemente per un cambiamento positivo. Presentazione di Russ Harris.

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Argomenti

Dettagli

Autore:

Grant Dewar

Traduttore:

Silvia Di Trapani

Editore:

Franco Angeli

Collana:

SelfHelp Workbook

Anno edizione:

2025

In commercio dal:

27 ottobre 2025

Pagine:

180 p., Brossura

EAN:

9788835174264

Conosci l'autore

Grant Dewar

Grant Dewar, psicologo clinico di Adelaide, Australia meridionale, ha concentrato il suo lavoro sul miglioramento delle risposte e sulla creazione di soluzioni agli effetti devastanti dell’autolesionismo.

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