La scienza dello strenght training. Capire l'anatomia e la fisiologia del corpo per potenziarlo

Oltre 100 esercizi per un corpo più tonico e forte, in palestra o a casa.

Un libro che, attraverso tanti esercizi mirati, evidenzia i procedimenti e le funzionalità muscolari, con programmi di allenamento flessibili (metà dei quali adattati per l'allenamento a casa, cioè senza la necessità di recarsi in palestra). Il power strenght, nello specifico, è pensato per chi voglia tonificare e scolpire la muscolatura, ma anche perdere peso, aumentare la massa muscolare, o per chi necessiti di quel "quid" in più per eccellere in altri sport. Il volume contiene oltre 100 esercizi, che "prendono vita" grazie alle illustrazioni 3D-CGI (computer-generated imagery), mostrando quali distretti lavorano durante le varie sessioni e in che modo. Tutti gli esercizi sono analizzati e spiegati dettagliatamente, in modo da guidare il lettore a svolgere la pratica in modo corretto, assicurando il massimo beneficio. Il libro ideale sia per chi si allena da tempo, sia per i neofiti.