Un guida pratica garantita dal Centro Antifumo dell'Istituto nazionale dei tumori di Milano per imparare a conoscersi meglio e capire quanto si è vittime della sigaretta, a quale tipologia di fumatori si appartiene e quali stimoli e strategie si hanno per smettere di fumare.

Non esiste "il metodo" per smettere di fumare valido per tutti. Esiste piuttosto il tuo metodo, fatto su misura per te, che deve tener conto della tua esperienza, dello stile di vita, degli obiettivi che vuoi raggiungere. Come fare a trovarlo? «Spegnila!» è una pratica guida – garantita dal Centro Antifumo dell'Istituto nazionale dei tumori di Milano – per imparare a conoscersi meglio e capire quanto si è vittime della sigaretta, a quale tipologia di fumatori si appartiene e quali stimoli e strategie si hanno per smettere di fumare. In questa nuova edizione troverai dati aggiornati, test innovativi, le testimonianze di chi ce l'ha fatta e un'interessante panoramica sul “fumo 2.0”, la sigaretta elettronica, che negli ultimi anni ha fatto irruzione nella vita dei fumatori e degli aspiranti ex. Un manuale per tutti i fumatori che vorrebbero smettere ma non ci sono ancora riusciti, un valido aiuto per trovare la propria strada per liberarsi una volta per tutte dalla nicotina.)