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Stress, malattia dell'anima. Un viaggio dentro la coscienza per conquistare armonia e benessere con le tecniche introspettive
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Stress, malattia dell'anima. Un viaggio dentro la coscienza per conquistare armonia e benessere con le tecniche introspettive - Manuela Pompas - copertina
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Stress, malattia dell'anima. Un viaggio dentro la coscienza per conquistare armonia e benessere con le tecniche introspettive

Descrizione


Dopo una carrellata di studi scientifici su questo disagio così diffuso, la nuova edizione aggiornata di Stress propone, oltre a un'autoanalisi per cambiare le nostre abitudini negative, alcune tecniche di rilassamento e l'uso dei Fiori di Bach per equilibrare le emozioni. Un nuovo capitolo è dedicato alla Mindfulness, il metodo di Jon Kabat-Zinn, che si prefigge di aiutare le persone stressate o depresse invitandole a eseguire ogni giorno facili esercizi di consapevolezza, per essere più presenti nel qui e ora, momento per momento. Altri due capitoli sono scritti da esperti: lo psicologo Sergio Amico, che ha affrontato lo stress tenendo conto delle ultime ricerche nel campo della PNEI (psico-neuroendocrino-immunologia) e del sistema neurovegetativo, e la naturopata Alida Mazzaro, che ci introduce a una disciplina poco conosciuta: il Restorative Yoga, una tecnica dolce che si esegue in stato di rilassamento senza alcuno sforzo. Un libro che, oltre a darci preziose informazioni per vivere meglio, cerca di attivare la consapevolezza per aiutarci ad affrontare la vita in modo positivo.
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Argomenti

Dettagli

2
2019
14 novembre 2019
XIX-265 p., Brossura
9788848139212

Valutazioni e recensioni

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giovanni baruffaldi
Recensioni: 4/5

Il libro è sicuramente interessante. Mi sono piaciuti soprattutto: 1. gli approfondimenti sui vari aspetti dello stress e dei modi per fronteggiarlo, 2. la conoscenza dell'autrice delle diverse tecniche di rilassamento, visualizzazione ecc., 3. il suo rispetto e la sua equidistanza dai diversi approcci spirituali/religiosi alla questione. Secondo me, però, sarebbe stato decisamente molto più efficace strutturare meglio il CD allegato e soprattutto completarlo con la registrazione in voce di tutti gli esercizi da provare a casa e già riportati nel testo. Direi, comunque, che questo libro fornisce al lettore un esauriente (e sintetico) quadro complessivo, da considerare come un buon punto di partenza per eventuali approfondimenti.

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