Super brain. La dieta Genio in 21 giorni. Come potenziare memoria, energia e concentrazione con l'alimentazione
- EAN: 9788891829382
2° nella classifica Bestseller di IBS Libri Salute, famiglia e benessere personale - Self-help e valorizzazione personale - Self-help: opere divulgative - Tecniche di miglioramento della memoria
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Gigliola Braga,Massimo De Donno
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Se ti capita di non riuscire a concentrarti e di non ricordare tutto quello che vorresti, se ti succede di avere blocchi creativi, cali di energia mentale e difficoltà a organizzarti, se sei convinto che i tuoi risultati dipendano solo dalla forza di volontà, questo libro ti rivelerà molte cose che cambieranno la tua vita.
È stato dimostrato che possiamo migliorare l'intelligenza e le performance mentali con l'esercizio e il metodo di studio, e che moltissimo dipende anche dal carburante che forniamo al cervello attraverso l'alimentazione. Gigliola Braga, nota nutrizionista, e Massimo De Donno, esperto di apprendimento strategico, hanno unito le loro competenze per creare un metodo unico, basato sulle ricerche più recenti e su una serie di esclusive informazioni accuratamente selezionate, che garantisce più memoria, velocità di elaborazione, lucidità, capacità decisionale, creatività e gestione delle emozioni, assicurando un'energia continua per il cervello e il controllo di quei fattori che ne compromettono il funzionamento come l'infiammazione. Si tratta di una dieta in tre semplici fasi e 21 giorni che consente di scegliere i cibi più adatti a migliorare l'attività cognitiva, i corretti abbinamenti, di evitare gli alimenti che possono indebolire o far invecchiare precocemente il cervello. Completo di un test di autovalutazione, indicazioni pratiche, giornate tipo, menu e di gustose ricette (create appositamente dallo chef Ugo Gastaldi), il programma è ancora più potente grazie alle tecniche mentali per acquisire senza fatica e in modo definitivo le abitudini fondamentali per il benessere del cervello.
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Massimo De Donno si è specializzato in tecniche di apprendimento, comunicazione efficace e crescita personale. Tiene corsi di leadership, motivazione, arte oratoria, team building e sviluppo personale. Nel 2008, insieme a Luca Lorenzoni e Giacomo Navone, ha creato il marchio Your Trainers Group, che propone corsi ad aziende e privati, con sedi in Italia, Spagna, Stati Uniti e Svizzera.Tra le sue pubblicazioni Genio in 21 giorni (Sperling & Kupfer 2012, 2013 e 2014), Inglese in 21 giorni (Sperling & Kupfer 2014), Fenomeno in 21 giorni (Sperling & Kupfer 2015), Inglese per viaggiare in 21 giorni (Sperling & Kupfer 2016) e Cinese in 21 giorni (Sperling & Kupfer 2016), tutti scritti insieme ai due colleghi. Nel 2018 è uscito per Sperling & Kupfer Runner... Approfondisci
