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La trappola della felicità. Come smettere di tormentarsi e iniziare a vivere
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La trappola della felicità. Come smettere di tormentarsi e iniziare a vivere - Russ Harris - copertina
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Descrizione


Perché nella società occidentale del benessere sembriamo tutti stressati, depressi e insoddisfatti (e chi non lo sembra spesso in realtà lo è comunque, solo che finge il contrario)? Perché siamo prigionieri della "trappola della felicità", un circolo vizioso che ci spinge a dedicare il nostro tempo, la nostra energia, la nostra vita, a una battaglia persa in partenza: quella contro i pensieri e le emozioni negative. Che è poi una battaglia contro la realtà e contro la stessa natura dell'essere umano. Perennemente in lotta, e perennemente sconfitti, dato che il controllo che abbiamo sui nostri pensieri ed emozioni è in realtà infinitamente meno di quanto la nostra cultura voglia farci credere, è inevitabile ritrovarsi spossati, frustrati e delusi di sé e della propria esistenza. In questo libro, Russ Harris ci conduce alla scoperta della nostra personale trappola della felicità, guidandoci a prendere coscienza dei meccanismi mentali che ci tengono prigionieri facendoci ostinare a perseguire chimere impossibili - essenzialmente, avere sempre emozioni e pensieri positivi e mai negativi - e a recuperare la nostra libertà di scegliere e di agire come riteniamo meglio per noi. Ciò è possibile applicando i principi e le tecniche dell'Acceptance and Commitment Therapy, un approccio terapeutico basato sulla mindfulness, diretto a sviluppare la "flessibilità psicologica" che consente di superare i momenti critici e di vivere pienamente il presente muovendosi nella direzione tracciata dai propri valori.
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Dettagli

2010
16 marzo 2010
271 p., Brossura
9788861375833

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Sara
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Utilissimo

Acquistato sotto suggerimento della mia psicoterapeuta. L'ho trovato un utile supporto alla terapia da poco conclusa. Con semplicità l'autore riporta la sua esperienza personale e quella di suoi assistiti alle prese con la gestione delle proprie emozioni e dei pensieri distorti ad esse associati. Una lettura consigliata per chiunque senta il bisogno di dare una svolta alla propria vita e che abbia voglia di mettersi in gioco per farlo!

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🎈
Recensioni: 5/5

Molto utile e molto concreto. Super consigliato per chi vuole cambiare la propria vita e sente che c'è qualcosa che non va senza riuscire a capire esattamente cosa. Il libro aiuta a fare chiarezza sui propri valori e obbiettivi, e fornisce metodi utili per accettare e limitare i danni di attacchi di panico e ansia (li ho provati, mi sono trovata bene)

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debs
Recensioni: 5/5

Libro scritto a scopo divulgativo sull'ACT, spiega e propone numerosi esercizi che sono alla base di questa terapia di terza generazione, alla portata di tutti.

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