Tre minuti al giorno per meditare. Un'introduzione semplice a una tecnica millenaria

di Christophe André (Autore)

Lucia Corradini (Traduttore)

TEA, 2022

La meditazione può cambiare il rapporto tra noi stessi e il mondo.

«Tutti gli esseri umani conoscono la sofferenza e tutti, nessuno escluso, desiderano esserne sollevati.» È partendo da questo presupposto che Christophe André, psichiatra e psicoterapeuta, propone una serie di esercizi e di riflessioni utili per apprendere l'arte dell'introspezione consapevole. Attraverso quaranta temi, che stimolano a leggersi dentro, André ci invita a prendere coscienza del nostro mondo interiore e ci fornisce gli strumenti adatti a comprenderlo appieno. E ci spiega che con la meditazione possiamo affrontare in maniera più razionale le esperienze negative, e a vivere pienamente quelle positive. Bastano tre minuti ogni giorno, da scandire con l'arte della lentezza, per trovare il sentiero della «felicità lucida»: meditando comprendiamo il funzionamento della nostra mente, e come il flusso delle sensazioni che ci attraversa abbia lo straordinario potere di influenzare emozioni, comportamenti e impulsi. La meditazione, insomma, può cambiare il rapporto fra noi stessi e il mondo, dandoci finalmente gli strumenti per affrontare con piena consapevolezza quello che viviamo.

• Autore: Christophe André
• Traduttore: Lucia Corradini
• Editore: TEA
• Collana: Varia best seller
• Anno edizione: 2022
• Formato: Tascabile
• In commercio dal: 21 ottobre 2022
• Pagine: 192 p., Brossura
• EAN: 9788850264599