Tu Segundo Cerebro Feliz. Activa tu microbioma y descubre un nuevo bienestar

di Renata Navarro Méndez (Autore)

Legere Editores, 2025

Un camino simple y poderoso para equilibrar tu intestino, recuperar tu energía, mejorar tu digestión y transformar tu ánimo. Paso a paso, construye un bienestar duradero desde adentro. ¿Sabías que dentro de ti habita un "segundo cerebro" capaz de transformar tu energía, tu digestión y hasta tu estado de ánimo? La ciencia ha demostrado que el intestino es mucho más que un órgano digestivo: es un verdadero centro de bienestar que influye en tu vitalidad, tu concentración y tu equilibrio emocional. Este libro te abre la puerta a descubrir cómo cuidar tu microbioma con pasos simples, prácticos y sostenibles. No encontrarás teorías complicadas ni dietas rígidas, sino orientaciones claras para integrar pequeños cambios que producen grandes resultados. Aprenderás qué alimentos fortalecen tu intestino, cómo organizar tus rutinas diarias, qué hábitos de descanso favorecen la reparación interna y de qué manera el manejo del estrés impacta tu salud digestiva. Además, incluye un plan práctico de 21 días con menús, ejercicios y técnicas fáciles de aplicar que te permitirán experimentar en tu propia vida la conexión entre lo que comes, lo que sientes y cómo te mueves cada día. Este libro no es una guía para la perfección, sino un camino amable para que retomes el control de tu bienestar desde dentro hacia afuera. Con herramientas claras y estrategias reales, descubrirás que cuidar tu intestino es, en realidad, cuidar de ti mismo. Descubre tu Segundo Cerebro y Transforma tu Bienestar ¿Sabías que tu intestino es mucho más que un órgano digestivo? Es un verdadero centro de energía, concentración y equilibrio emocional. Este libro te guía paso a paso para activar tu microbioma, mejorar tu digestión y recuperar tu vitalidad. Lo que encontrarás en sus páginas: Cómo cuidar tu flora intestinal y fortalecer tu segundo cerebro. Estrategias simples para reducir ansiedad y malestar digestivo. Hábitos diarios y rutinas prácticas que impulsan tu energía y bienestar. Un plan de 21 días con menús, ejercicios y técnicas fáciles de aplicar. Por qué funciona: Aquí no encontrarás dietas extremas ni teorías complicadas. Cada consejo es práctico, realista y basado en la ciencia, pensado para que puedas integrarlo en tu vida sin estrés ni sacrificios. Para quién es este libro: Personas que buscan más energía y vitalidad. Quienes quieren mejorar su digestión y salud intestinal. Cualquier persona interesada en alimentación consciente, bienestar emocional y equilibrio físico. Tu camino hacia un bienestar duradero comienza desde adentro. Aprende a escuchar tu cuerpo, cuidar tu intestino y descubrir cómo pequeñas acciones pueden transformar tu energía, tu ánimo y tu vida.

• Autore: Renata Navarro Méndez
• Anno edizione: 2025
• Editore: Legere Editores
• Formato: EPUB2 con DRMFREE
• Lingua: Spagnolo
• Compatibilità: Tutti i dispositivi (eccetto Kindle)
• Layout: Reflowable
• EAN: 9798231475759