Tutto sulla corsa. I segreti che un runner deve sapere

di Scott Douglas (Autore)

Paolo Lucca (Traduttore)

Sperling & Kupfer, 2017

250 consigli e idee efficaci sia per chi comincia a correre, sia per i runner più esperti.

Correre è facile e sempre più persone si appassionano a questo sport. È difficile invece orientarsi tra le migliaia di dati, suggerimenti e opinioni da cui ci si ritrova bombardati cercando informazioni sulla corsa… Per superare questo problema, Scott Douglas ha condensato in un manuale agile e pratico oltre trent'anni di esperienza personale e professionale: per passione, corre da quando era un ragazzino, e come giornalista sportivo ha potuto intervistare i maratoneti e gli allenatori più forti del mondo. I consigli che ha raccolto hanno superato tutti i test nel laboratorio più inappellabile che ci sia: la strada! Si va dagli esercizi di riscaldamento e potenziamento all'alimentazione giusta (prima e dopo), dai programmi di allenamento alle motivazioni psicologiche, dall'equipaggiamento migliore alla prevenzione degli infortuni e molto altro ancora. Per ogni domanda o dubbio troverete la risposta giusta, sintetica e precisa: sarà come avere al vostro fianco un personal coach.

• Autore: Scott Douglas
• Traduttore: Paolo Lucca
• Editore: Sperling & Kupfer
• Collana: I grilli
• Anno edizione: 2017
• In commercio dal: 14 marzo 2017
• Pagine: 215 p., Brossura
• EAN: 9788820061715