Ventuno giorni per rinascere. Il percorso che ringiovanisce corpo e mente

Franco Berrino, Daniel Lumera, David Mariani

Editore: Mondadori
Formato: EPUB con DRM
Testo in italiano
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Compatibilità: Tutti i dispositivi (eccetto Kindle) Scopri di più
Dimensioni: 2,54 MB
  • Pagine della versione a stampa: 358 p.
    • EAN: 9788852085987
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    Descrizione
    Esiste un cammino di tre settimane capace di renderci più giovani, più sani, più longevi, più gioiosi. Lo ha studiato Franco Berrino, noto medico ed esperto di alimentazione, assieme a Daniel Lumera, riferimento internazionale nella pratica della meditazione, e a David Mariani, allenatore specializzato nella riattivazione dei sedentari. È un percorso pratico e quotidiano fatto di ricette, esercizi fisici e spirituali. Ma anche di conoscenza, illuminazione, consapevolezza. Se ne esce rinnovati nel corpo e nello spirito. E tre settimane, secondo studi scientifici e antiche sapienze, sono il tempo necessario per prendere un'abitudine, cambiare stile di vita. E garantirci una longevità in salute. "Arrivare in età avanzata in piena salute non è, per lo più, una fortuna dettata dal caso, ma una possibilità alla portata di tutti, che si costruisce sulle scelte quotidiane e sull'esperienza di vita dettata dalla consapevolezza. Mantenerci in salute è una scelta di giustizia: non abbiamo il diritto di far pesare le nostre malattie sugli altri, di togliere anni di vita e di felicità ai nostri figli costringendoli a occuparsi della nostra invalidità o demenza senile. In questo libro troveremo le indicazioni per consentire al nostro organismo di sviluppare la massima capacità di autocura, e impareremo a ristabilire, quando necessario, il perduto equilibrio. Favoriremo il recupero della vitalità, intraprenderemo un viaggio di riequilibrio e armonia fisiologico e mentale che può apportare cambiamenti grandiosi nella vita di ogni giorno."

    Recensioni dei clienti

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      RossaMina

      25/10/2018 06:26:56

      All'inizio ho pensato “che bello: solo 15 minuti di camminata.. ce la posso fare”; nella terza settimana la camminata è diventa 45 minuti x 2 (per arrivare alle 2 – 3 ore ideali) un’altra mezz’oretta tra respirazioni ed esercizi (senza alcun controllo esperto) per poi cucinare con piacere e con calma, con ingredienti alcuni mai sentiti. Tutto giustissimo…. ma così facendo la tranquillità che si auspica nel libro si va a perdere, anche perché in tutte queste attività in genere si incastra una famiglia, un lavoro…

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      Giuliana

      18/09/2018 13:52:03

      Contenuti assolutamente non in linea con il "promettente" titolo. Il libro è una sorta di sintesi molto confusa e noiosa di concetti ripresi da studi e libri vari e più o meno in voga in questo momento. Le proposte di schema alimentare settimanale sono basate su pietanze non tipiche della cucina tradizionale italiana (ricca invece di prodotti altamente benefici, come ad esempio i legumi). Sotto mentite spoglie (infarcendo di concetti ripetitivi e ripresi qua e là), il libro propone in sintesi di: - digiunare la sera e periodicamente per purificarsi - fare movimento (ci sono svariati spunti su esercizi di ginnastica e tecniche) - meditazione (ci sono svariati spunti sulle tecniche di meditazione) - imparare a perdonare Peccato che l'impostazione metodologicamente impeccabile dei consigli alimentari e l'approccio all 'attività fisica semplice, indirizzato ai principianti ma utile anche per chi pratica più intensamente siano rovinati da alcuni concetti improponibili sul piano del comportamento e della meditazione. In sintesi due esempi: - si rileva una vetero ortodossia di rigorosi meccanismi evoluzionistici che non tiene conto del fatto che in condizioni di vita diverse da quelle nelle quali si è primitivamente sviluppata la specie umana certe caratteristiche sono diventate inutili o addirittura nocive; - mettere i livelli più alti e unificati della meditazione (Samahdi) sul piano di un "assorbimento" come nella visione di un film ed anche nella lettura di un libro è assolutamente ridicolo.

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      vicky

      04/06/2018 17:29:03

      il Prof. Berrino scrive sempre libri con insegnamenti su cui riflettere e poi mettere in pratica....!

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      Francesca

      11/05/2018 11:55:38

      Consigliatissimo. Provato lo schema di 21 giorni. Perfetto per chi è sedentario e comincia da zero. Ricette non sempre facili per chi non è abituato al tipo di alimentazione presentato nel libro. Per me ha funzionato, spariti i mal di testa, meno gonfuori alla pancia. Meditazioni interesssanti. Per chi fa gia' attività fisica bisogna integrare con spuntini di frutta fresca e secca altrimenti non si abbastanza energia per gli allenamenti quotidiani.

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      n.d.

      25/04/2018 07:34:24

      Ammiro sempre gli insegnamenti del dott. Berrino

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      n.d.

      24/04/2018 07:37:53

      Lo consiglio a chi vuole dare una svolta alla propria vita

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      rapsodia

      10/04/2018 13:19:05

      Molto utile e lo consiglierei ad altri

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      Yuki

      08/03/2018 17:02:28

      Preso al volo in libreria. Come sempre i suggerimenti e i consigli sono interessanti. Un po' difficile nella vita di tutti i giorni organizzarsi per seguire le sue regole e l'alimentazione consigliata. Questo tuttavia non toglie nulla al valore del libro.

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