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La via del freddo alla felicità. Il nuovo metodo che dona salute, vitalità ed energia
Vallardi A., 2020
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Il potere rigenerante del freddo: come uscire dalla zona di comfort per stare bene all'aperto e con noi stessi.
Questo libro ci svela i segreti per trasformare il freddo nell’alleato migliore del nostro benessere, grazie al contatto rigenerante con la parte profonda di noi stessi, sorgente naturale di felicità. Dal Barefoot Morning (il risveglio a piedi nudi) agli esercizi di respirazione, al vestire leggero anche d'inverno, l’innovativo metodo HOT mind ci riporta in sintonia con noi stessi e con le forze della Natura. Il metodo HOT mind è accessibile a tutti, bastano semplici pratiche quotidiane per ottenere cinque benefici fondamentali: Fare del freddo il nostro alleato per una vita vissuta consapevolmente. Cominciare la giornata con energia e vitalità, e mantenerle per tutto il giorno Imparare a praticare attività all’aperto almeno mezz’ora ogni giorno tutto l’anno Rafforzare il nostro corpo e la nostra mente per dire addio alla stanchezza, ai malumori, al sovrappeso e alle malattie Attivare il nostro calore interiore.
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Pagine:
192 p., Rilegato
EAN:
9788855051514
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Inizialmente diffidente...
08 giugno 2020
Essendo una freddolosa che da sempre evita il freddo e ricerca il tepore, mi sono approcciata a questo libro con diffidenza. Me ne avevano parlato, ma mi sembravano delle "teorie" troppo distanti dalla mia persona e forma mentis. L'ho quindi letto per semplice curiosità per poi, poco a poco, venirne contagiata dalla "filosofia". Il libro (molto scorrevole e chiaro) tocca ambiti diversi che si intrecciano in una spiegazione olistica. Dai principi fisiologici legati alla gestione del freddo, all'introspezione psico-emotiva, dalla pratica yogica alle camminate all'aria aperta...argomenti che aiutano a comprendere il senso del freddo e dei suoi benefici. L'aspetto più pratico del libro, le docce fredde da fare al mattino, rappresentano sicuramente la parte più difficile da mettere in atto. Personalmente mi è costata pazienza e tempo per abituarmici e, nonostante non riesca tutt'ora ad essere costante, ne constato i benefici fisici (maggiore carica energetica) e psicologici (il freddo "non mi blocca più": ho imparato a gestirlo e usarlo a mio vantaggio). Ottima lettura per chi ricerca un benessere fisico e mentale oltre ad una maggiore consapevolezza della propria persona.
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Carla
16 marzo 2020
Libro davvero interessante ed utile per ritrovare la connessione con la terra. Ritrovare questo rapporto è indispensabile, soprattutto ai giorni nostri dove tutto è frenetico e non si riesce a gustare ed apprezzare le piccole cose che ci circondano. Grazie Andrea per avermi fatto conoscere meglio il metodo Hot Mind, lo sto già sperimentando!
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