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Vivere momento per momento. Sconfiggere lo stress, il dolore, l'ansia e la malattia con la mindfulness. Nuova ediz.
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Lo stress sembra ormai la nostra condizione abituale di vita: ci toglie le energie e compromette la salute, rendendoci più vulnerabili alle malattie, alla depressione e agli attacchi di panico. Ma combatterlo è possibile grazie alla meditazione terapeutica di cui parla questo libro. Le tecniche su cui si basa affondano le radici nella tradizione buddista, ma sono applicabili in qualsiasi contesto e orizzonte spirituale; insegnano a servirsi dei punti di forza che tutti noi possediamo per contrastare quei disturbi provocati o collegati allo stress. Il percorso della meditazione insegnato da Kabat-Zinn ci conduce a una profonda autoconsapevolezza che apre la mente a un modo nuovo e più sereno di pensare alla salute e alla malattia, al lavoro e alla vita di relazione.
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Autore:
Traduttore:
Editore:
Collana:
Edizione:
5
Anno edizione:
2019
Formato:
Tascabile
In commercio dal:
12 settembre 2019
Pagine:
654 p., Brossura
EAN:
9788850254873
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Domir
16 marzo 2022
Illuminante
Questo testo è meraviglioso, illuminante, da tenere sempre con se sul comodino. Per chi conosce già la mindfulness e pratica la meditazione, ma anche per chi vuole iniziare.
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Jessica
08 luglio 2021
Questo libro ribalterà le vostre prospettive: a me ha donato una serenità d'animo senza precedenti. Il libro sarebbe il manuale che fa da accompagnamento al protocollo MBSR, Mindfulness Based Stress Riduction. Ma io consiglio di comprarlo non tanto per provare a mettere in pratica da soli il protocollo, piuttosto per capire che cosa sia la mindfulness e integrarla nelle propria vita quotidiana
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danila
10 giugno 2020
Se tutti praticassimo la mindfullness il mondo sarebbe migliore! Libro illuminante, tuttora lo consulto nei momenti di maggiore difficoltà.
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