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Yoga per la schiena. Con espansione online
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Anno edizione: 2020
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Questo libro integra un programma di esercizi per la salute della colonna vertebrale con un percorso di sensibilizzazione e consapevolezza corporea. Memorizzare i migliori consigli su come si sollevano i pesi, ci si muove o si sta seduti non basta infatti a metterli in pratica al momento opportuno. Affinando invece l'"ascolto" della colonna e facendo nostri i principi della postura e del movimento corretti sviluppati dallo yoga, anche senza pensarci compiremo sempre i gesti giusti e gradualmente modificheremo i comportamenti viziati all'origine di dolori e disturbi, riappropriandoci del nostro benessere. Gli esercizi proposti, articolati in brevi sequenze che favoriscono l'organizzazione della pratica, seguono il naturale adattamento del rachide dalla posizione distesa alla quadrupedia, attraverso un assestamento in svariate posture intermedie fino all'equilibrio statico e dinamico in posizione eretta e seduta. Integrano il libro alcuni video scaricabili attraverso i QR code presenti nelle pagine interne. Gli esercizi, eseguiti dal maestro Morelli, possono quindi essere comodamente seguiti anche sul nostro smartphone.
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In commercio dal:
11 giugno 2020
Pagine:
1 voll., 160 p., ill.
EAN:
9788857309194
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claudio
10 marzo 2021
Molto valido, semplice alla portata di tutti. Lo uso per fare yoga tutte le mattine
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Mikelina
07 ottobre 2020
Lo sto leggendo, molto valido. Vi farò sapere!
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Beatrice
12 maggio 2020
Cercavo ispirazione per le mie lezioni di yoga, e se avete già letto qualche libro che ne tratti gli aspetti posturali, inevitabilmente avrete avuto l'impressione di ritrovarvi sempre le stesse indicazioni ed asana. Questo libro è un gioiellino! Non conoscevo l'autore e mi dispiace che non abbia scritto di più sull'argomento: gli esercizi che suggerisce sono formidabili, è sorprendente l'effetto intenso di variazioni minime su esercizi semplici, quando le indicazioni sono precise come in questo caso. Certo il materiale non è tantissimo, ma sono contenta di averlo nel mio repertorio.
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