I 100 migliori esercizi di stretching - Guillermo Seijas - copertina

I 100 migliori esercizi di stretching

Guillermo Seijas

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Traduttore: A. Leogrande
Illustratore: M. Ferròn
Editore: Elika
Collana: Anatomia
Anno edizione: 2015
In commercio dal: 6 agosto 2015
Pagine: 168 p., ill. , Brossura
  • EAN: 9788898574254
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Questo libro rappresenta un prezioso strumento per conquistare l'equilibrio muscolare e corporeo di cui tutti, sportivi e non, hanno bisogno. I vincoli imposti da un'attività lavorativa prolungata, le posture scorrette acquisite e persino l'esercizio fisico praticato regolarmente, ma senza la supervisione di un esperto, nel tempo portano a sovraccarichi e scompensi muscolari, dolori articolari e addirittura lesioni. La maggior parte di questi fastidi e il rischio di incorrervi possono essere facilmente evitati: basta dedicare anche solo pochi minuti ogni giorno al proprio benessere. Un'adeguata guida allo stretching vi garantirà rapidi miglioramenti e farà sì che ogni secondo investito su voi stessi vi apporti benefici a breve o lungo termine. In questo libro, vero punto di riferimento per chi desidera allenare la flessibilità, troverete: Una descrizione completa dei principali metodi di allenamento della flessibilità. 100 esercizi di stretching suddivisi per aree del corpo e gruppi muscolari coinvolti. Più di 200 fotografie e illustrazioni, che agevolano la comprensione delle istruzioni. Una guida completa degli allungamenti maggiormente indicati per combattere i più comuni dolori muscolari e articolari. Descrizioni anatomiche dettagliate delle diverse aree su cui si lavora.
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    20/09/2018 20:52:12

    Il libro ha 100 esercizi illustrati di stretching. Le figure facilitano l'esecuzione degli esercizi e permettono di visualizzare i muscoli, tendini, articolazioni coinvolte. il libro è molto semplice e le illustrazioni sono belle anche da vedere.

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