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Libro ormai leggermente datato ma sempre attuale. Scritto in maniera molto chiara e quindi alla portata di tutti, anche di chi non ha ancora particolari competenze in ambito di preparazione fisica. Consigliato soprattutto per chi decide di iniziare!
Nel complesso un testo interessante. Decisamente apprezzata l'inclusione del calcio a 5, spesso tralasciata in testi del genere. Nota dolente, alcune linee guida per l'allenamento con sovraccarichi sono frutto di credenze errate vecchie di 20/30 anni e non dell' attuale ricerca scientifica.
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