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L' arte di respirare. La nuova scienza per rieducare un gesto naturale
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L' arte di respirare. La nuova scienza per rieducare un gesto naturale - James Nestor - copertina
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Descrizione


L'alimentazione, l'esercizio fisico, la resilienza dei nostri geni, il fatto che siamo magri, giovani o saggi: niente di tutto questo importa se non respiriamo in modo corretto. La colonna mancante della salute è il respiro. Tutto parte da lì.

«Un libro squisitamente ibrido. Il viaggio dell'autore, ricco di esperienze in prima persona, parte infatti dalla fisiologia del nostro sistema cardio-respiratorio per arrivare a esplorare le tecniche meditative basate su inspirazione ed espirazione che sono state sviluppate nel corso di migliaia di anni, soprattutto in Oriente» - Danilo Zagaria, la Lettura

Non c'è niente di più essenziale per la nostra vita che respirare: prendere aria e lasciarla uscire, per venticinquemila volte al giorno. Sembrerebbe banale eppure gli esseri umani, come specie, hanno perso la capacità di respirare correttamente, compromettendo così la propria salute. Per avere un'idea di come la respirazione sia considerata dalla medicina moderna, pensate all'ultima visita a cui vi siete sottoposti. Molto probabilmente il medico vi avrà misurato la pressione, la frequenza cardiaca e la temperatura, ma è facile che non vi abbia mai controllato la frequenza respiratoria e l'equilibrio tra ossigeno e anidride carbonica nel flusso sanguigno. Il giornalista scientifico James Nestor ha viaggiato per il mondo per capire cosa sia andato storto in questo approccio e, dopo minuziose ricerche, ha trovato delle risposte sorprendenti: e non le ha trovate, come ci si aspetterebbe, soltanto nei laboratori di pneumologia... Malattie come asma, ansia, disturbo da deficit di attenzione, psoriasi potrebbero essere alleviate o fatte regredire semplicemente cambiando il modo in cui inspiriamo ed espiriamo. Sì, la respirazione ci permette di agire sul sistema nervoso, controllare la risposta immunitaria, ripristinare la nostra salute e ci aiuterà a vivere più a lungo. Cambiare il modo in cui respiriamo ci aiuterà anche a migliorare le nostre prestazioni sportive. Dopo aver conosciuto polmonauti che hanno usato la respirazione per raddrizzare colonne vertebrali scoliotiche, smussare disturbi cronici e riscaldarsi a temperature sotto lo zero capiremo che niente di tutto ciò dovrebbe essere possibile, eppure, come vedrete, lo è.

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Dettagli

2021
12 marzo 2021
348 p., Brossura
9788855230971

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Rob
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Libri che si occupano a vario titolo di singoli aspetti del respirare se ne trovano in abbondanza. James Nestor vuole riunire invece in un unico quadro tutte le attuali conoscenze sul respirare: quindi scrive un libro che coniuga divulgazione scientifica e narrazione di esperienze varie legate al respiro, descrizione di numerose tecniche del respirare e storia dell'evoluzione del corpo umano in relazione all'attività respiratoria . Il tutto con stile appassionato e accessibile, leggibile come un romanzo con approfondimenti da saggio.

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Alessandro
Recensioni: 5/5

James Nestor ci accompagna, tra tradizione, religione e fisiologia, in un lungo e appassionante viaggio attraverso una delle funzioni del nostro organismo più affascinanti, seppur poco considerata. Perché, per quanto è vero che la respirazione è una funzione imprescindibile per la vita umana, è altrettanto vero che il progresso ha portato un mismatch tra evoluzione e modernità, rendendolo spesso poco funzionale. Molto interessanti gli esercizi in appendice, da provare e inserire nella propria routine quotidiana.

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Sofia
Recensioni: 5/5

L'autore ci racconta la sua lunga ed appassionata ricerca sulla respirazione, un atto che ripetiamo un'infinità di volte quotidianamente e che può risultare molto influente sul nostro stato di salute se esercitato in maniera consapevole. Nelle ultime pagine sono riportate alcune tecniche di respirazione che il lettore può provare a praticare.

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