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Biologia della gentilezza. Le 6 scelte quotidiane per salute, benessere e longevità
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Immaculata De Vivo e Daniel Lumera ci accompagnano in un viaggio per comprendere a pieno il potere della mente sui geni, i segreti della longevità, i processi antinfiammatori e antinvecchiamento ottenuti tramite la meditazione, la relazione tra alimentazione e cancro, l'impatto di natura e musica sulla salute e sull'umore, l'importanza di saper creare relazioni felici per la salute e la qualità della vita.
Essere gentili ha un impatto diretto sui nostri geni? L'ottimismo ci fa vivere più sani e più a lungo? La felicità aiuta i processi antinfiammatori? A queste domande rispondono Immaculata De Vivo e Daniel Lumera mettendo a confronto scienza e coscienza in un approccio rivoluzionario alla salute, alla longevità e alla qualità della vita. La professoressa De Vivo, epidemiologa della Harvard Medical School, tra i massimi esperti mondiali di genetica del cancro, e Lumera, autore bestseller e riferimento internazionale nelle scienze del benessere, attraverso i loro studi sono riusciti a mettere in relazione il mondo interiore e la genetica del nostro corpo. Da questo incontro eccezionale nasce Biologia della gentilezza . Conoscenze, anni di ricerca scientifica e spirituale si uniscono per offrire a ogni lettore una nuova via al benessere, per vivere a lungo e felici. Attraverso una chiara e suggestiva spiegazione delle basi scientifiche, De Vivo e Lumera forniscono una serie di esercizi pratici individuando 5 valori fondamentali, tra cui la gentilezza, e 6 strumenti imprescindibili per avere un impatto positivo, grazie a specifici comportamenti, sul nostro corpo. De Vivo e Lumera ci accompagnano in un viaggio per comprendere a pieno il potere della mente sui geni, i segreti della longevità, i processi antinfiammatori e antinvecchiamento ottenuti tramite la meditazione, la relazione tra alimentazione e cancro, l'impatto di natura e musica sulla salute e sull'umore, l'importanza di saper creare relazioni felici per la salute e la qualità della vita. Un ponte che unisce i saperi delle antiche tradizioni millenarie con le evidenze scientifiche moderne, mostrando una nuova frontiera per la salute e il benessere.
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Autore:
Editore:
Collana:
Anno edizione:
2020
In commercio dal:
3 giugno 2020
Pagine:
360 p., Rilegato
EAN:
9788804727514
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Franco
26 febbraio 2022
Biologia della gentilezza
La gentilezza è una virtù che non molte persone possiedono. Il libro di Daniel Lumera e Immacolata De Vivo tratta la biologia della gentilezza intesa come filosofia di vita per superare le malattie fisiche e psichiche che colpiscono gli esseri umani. Una corretta alimentazione, l’astensione dal fumo e da un abuso di alcol sono alla base per una vita sana, lunga e felice. Una dieta ricca di fibre, verdure, frutta, uova, legumi, pesce, formaggi freschi e carni bianche può contribuire alla longevità e a una vita appagante con sé stessi e gli altri. Il volume prende in considerazione studi universitari di psichiatri, psicoterapeuti e le più moderne tecniche di meditazione come la mindfulness (consapevolezza) per un rilassamento cardio vascolare, l’abbassamento della pressione sanguigna e una maggiore ossigenazione dei tessuti. L’esercizio fisico è importante se non eccessivo e regolarmente e costante nel tempo. L’obesità è causa di malattie che possono causare la morte precoce. Jogging, nuoto, camminate nella natura, yoga sono le discipline sportive più interessanti per avere una salute psicofisica appagante, serena e felice. Le relazioni interpersonali sono fondamentali per evitare l’isolamento sociale che può produrre una riduzione e un impoverimento della qualità di vita di uomini e donne. La società moderna con i suoi ritmi frenetici di lavoro e famiglia lascia poco tempo per sé stessi e per coltivare le proprie amicizie e gli amori. Nel mondo di Internet e della realtà virtuale i rapporti umani sono superficiali e mercificati, dove spesso solo l’apparenza conta, la posizione sociale, il tipo di macchina che si guida vengono considerati per la valutazione di una persona e non la bontà d’animo, l’altruismo, la generosità, la cortesia, la gentilezza, l’educazione e la dedizione a una causa ideale. La politica sempre più snobbata dalle generazioni più giovani, può essere una via di realizzazione, di aggregazione e socializzazione al di là della scelta ideologica fatta.
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Simone
06 luglio 2021
Libro scorrevole, molto interessante.
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Fabio
02 aprile 2021
Un saggio che ci ricorda e ci guida a volerci bene e a prenderci cura di noi stessi , nel corpo e nell'anima, nella consapevolezza che "nessun uomo è un'isola ", ma che camminiamo in un percorso comune che ci renderà "uno" insieme all'altro. Tante regole di buona vita che forse già conosciamo, ma leggerle nere su bianco aiuta a perseguirle con maggior determinazione. Consiglio la lettura di questo testo a chi crede possibile ed inderogabile un'evoluzione della nostra specie. Lettura comprensibile per tutti.
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