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Anno edizione: 2021
Anno edizione: 2020
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Essere gentili ha un impatto diretto sui nostri geni? L'ottimismo ci fa vivere più sani e più a lungo? La felicità aiuta i processi antinfiammatori? A queste domande rispondono Immaculata De Vivo e Daniel Lumera mettendo a confronto scienza e coscienza in un approccio rivoluzionario alla salute, alla longevità e alla qualità della vita che unisce il mondo interiore e la genetica del nostro corpo. Da questo incontro eccezionale nasce Biologia della gentilezza.
Conoscenze e anni di ricerca scientifica e spirituale si alleano per offrire a ogni lettore una nuova via al benessere, per vivere a lungo e felici. Attraverso una chiara e suggestiva spiegazione delle basi scientifiche, gli autori forniscono una serie di esercizi pratici individuando 5 valori fondamentali, tra cui la gentilezza, e 6 strumenti imprescindibili per determinare un riscontro positivo, grazie a specifici comportamenti, sul nostro corpo. Il libro ci accompagna in un viaggio per comprendere a pieno il potere della mente sui geni, i segreti della longevità, i processi antinfiammatori e antinvecchiamento ottenuti tramite la meditazione, la relazione tra alimentazione e cancro, l'influsso di natura e musica sulla salute e sull'umore, l'importanza di saper creare relazioni felici per la qualità della vita. Un ponte che collega i saperi delle antiche tradizioni millenarie con le evidenze scientifiche moderne, mostrando una nuova frontiera per il benessere.Recensioni pubblicate senza verifica sull'acquisto del prodotto.
Letto con calma ed attenzione perché non si tratta di narrativa ma bensì una sorta di review scientifica fusa con un'analisi introspettiva. Come da titolo, é un libro che fa riflettere su noi, la realtà e la società che ci circonda, il nostro approccio alla vita di tutti i giorni e gli autori forniscono una serie di suggerimenti e consigli per migliorare le relazioni e la salute quotidianamente. L'ho preso per curiosità, essendo biologo, e non mi pento affatto, anzi! Ne consiglio la lettura.
La gentilezza è una virtù che non molte persone possiedono. Il libro di Daniel Lumera e Immacolata De Vivo tratta la biologia della gentilezza intesa come filosofia di vita per superare le malattie fisiche e psichiche che colpiscono gli esseri umani. Una corretta alimentazione, l’astensione dal fumo e da un abuso di alcol sono alla base per una vita sana, lunga e felice. Una dieta ricca di fibre, verdure, frutta, uova, legumi, pesce, formaggi freschi e carni bianche può contribuire alla longevità e a una vita appagante con sé stessi e gli altri. Il volume prende in considerazione studi universitari di psichiatri, psicoterapeuti e le più moderne tecniche di meditazione come la mindfulness (consapevolezza) per un rilassamento cardio vascolare, l’abbassamento della pressione sanguigna e una maggiore ossigenazione dei tessuti. L’esercizio fisico è importante se non eccessivo e regolarmente e costante nel tempo. L’obesità è causa di malattie che possono causare la morte precoce. Jogging, nuoto, camminate nella natura, yoga sono le discipline sportive più interessanti per avere una salute psicofisica appagante, serena e felice. Le relazioni interpersonali sono fondamentali per evitare l’isolamento sociale che può produrre una riduzione e un impoverimento della qualità di vita di uomini e donne. La società moderna con i suoi ritmi frenetici di lavoro e famiglia lascia poco tempo per sé stessi e per coltivare le proprie amicizie e gli amori. Nel mondo di Internet e della realtà virtuale i rapporti umani sono superficiali e mercificati, dove spesso solo l’apparenza conta, la posizione sociale, il tipo di macchina che si guida vengono considerati per la valutazione di una persona e non la bontà d’animo, l’altruismo, la generosità, la cortesia, la gentilezza, l’educazione e la dedizione a una causa ideale. La politica sempre più snobbata dalle generazioni più giovani, può essere una via di realizzazione, di aggregazione e socializzazione al di là della scelta ideologica fatta.
Libro scorrevole, molto interessante.
Recensioni
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