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Un cervello sempre giovane - Stefano Farioli Vecchioli,Elisabetta Muritti - copertina

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LIBRO

Un cervello sempre giovane

Name: cervello sempre giovane
Price: 6.80 EUR
Availability: InStock
Rating: 5 (2 reviews)
Author: Stefano Farioli Vecchioli
ISBN: 8820062747

di Stefano Farioli Vecchioli (Autore)

Elisabetta Muritti (Autore)

Sperling & Kupfer, 2017

Recensioni: 5/5

(2)

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Un cervello sempre giovane

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Descrizione

Mantieni la tua mente in forma con le scoperte delle neuroscienze

In questo libro scoprirai: che cosa mangiare e soprattutto evitare a tavola; quale sport praticare per mantenere attivo il cervello; perché i videogame possono farci bene (ma anche la musica o un film); l' importanza di una buona chiacchierata; cos'è il bagaglio cognitivo e come riempirlo giorno per giorno; il vero, piacevolissimo segreto di una mente sempre giovane.

Fino a poco tempo fa si pensava che il nostro patrimonio di neuroni (le cellule che fanno funzionare il cervello) fosse limitato: una volta diventati adulti, non se ne formano di nuovi e quelli che abbiamo muoiono al ritmo di 100.000 al giorno. Il cervello è quindi destinato a un lento ma inesorabile invecchiamento, che determina un rallentamento cognitivo e, sempre più spesso, forme di demenza senile. Invece gli studi più recenti hanno dimostrato che possiamo intervenire, sia per frenare il decadimento, sia per favorire la nascita di nuovi neuroni. Moltissimo dipende dalla nostra buona volontà, e non è mai troppo tardi per iniziare. Stefano Farioli Vecchioli ha incentrato le sue ricerche al CNR proprio sulla nascita di nuovi neuroni nel cervello adulto, e qui spiega, con l'aiuto della giornalista Elisabetta Muritti, come applicare le ultime scoperte delle neuroscienze al nostro stile di vita. Un ruolo centrale spetta al bagaglio cognitivo, l'insieme delle nostre conoscenze ed esperienze, che può compensare in tutto o in parte il decadimento neuronale. Altrettanto importante l'attività fisica, che svolge un'azione protettiva e stimola la formazione di nuovi neuroni. Questo libro aiuta a ritagliarsi una ricetta su misura, dall'alimentazione agli svaghi, dallo sport alla meditazione, senza forzature e sacrifici, perché il cervello reagisce meglio di fronte a stimoli piacevoli e gratificanti. La prima (e forse unica) regola per mantenere la mente giovane in fondo è molto semplice: tenerla sempre attiva e farla divertire.

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Dettagli

Autore:

Stefano Farioli Vecchioli, Elisabetta Muritti

Editore:

Sperling & Kupfer

Collana:

I grilli

Anno edizione:

2017

In commercio dal:

3 ottobre 2017

Pagine:

238 p., Brossura

EAN:

9788820062743

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Indice

Indice

Introduzione

I. Le quattro zone grigie
Neurobiologia, formiche e cartoni animati - Una fuga di gas - Entriamo nel tunnel, ma per uscirne - Il suicidio, l'egoismo e i cromosomi incappucciati - La nonna che non sapeva più giocare a carte

II. Le ragionevoli speranze della scienza
Il dogma non fa bene ai neuroni - Neuroni nuovi sì, neuroni nuovi no - La guerra fredda e i settecento nuovi neuroni - Uomini e topi - Gli odori generano neuroni, ma non per tutti

III. Chi va forte va sano e va lontano
L'evoluzione canta: «Baby, we were born to run...» - Scorte di dopamina o mamme pigre? - Le proteine magiche di lunga vita - Che cosa succede quando corre un topo - E cosa succede quando invece corre un uomo - Un corso di ginnastica aerobica per le emozioni - E allora cominciamo a produrre BDNF

IV. Invitiamo il cervello a pranzo e a cena
Idillio italiano: i napoletani hanno un cuore forte - Un giudizioso benessere - L'evoluzione dello sgombro - Il rosso toscano, l'uva californiana e il cocco - La missione degli attaccabrighe cellulari - Il mirtillo rosso e l'ossido nitrico - Il cervello adolescente e il fast food - Una dolcezza mortale - Il diabete di Tom Hanks e il sovrappeso mondiale

V. Spartiti, grammatiche e amici
E se canta la dopamina - Tu chiamale, se vuoi, emozioni - Al cervello adolescente piace la dance - Il Bolero patologico di Ravel - Esiste o no un effetto Mozart? - I musicisti hanno più corpo calloso - È nato prima il violino o Paganini? - Perché Beethoven accorciò le gambe del pianoforte? - Un belga, un canadese e un altoatesino - Le virtù della vita mondana - L'empatia si rimira allo specchio - L'ossitocina solidale - Baci e abbracci... O no? - Gli scozzesi e la solitudine - Stare con gli altri è una medicina

VI. Impara a imparare. E a non giudicare
Recupera le nozioni con le parole crociate - Non sopravvalutare i training elettronici - Trasferisci le tue abilità con i videogiochi - Velocizza la decisione migliore - Non delegare la tua giornata alla tecnologia - Seleziona e riutilizza i tuoi ricordi - Costruisci i palazzi della memoria - Medita, vigila e non giudicare le emozioni

VII. La valigia per il cervello: riserva cerebrale e riserva cognitiva
La casta degli asintomatici - Il cavallo di troia della demenza - Il potere di una buona istruzione - E i benefici delle buone abitudini - Teniamo pronte le valigie. E diamoci un voto

Note
Ringraziamenti

Valutazioni e recensioni

5/5

Recensioni: 5/5

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(0)

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Recensioni pubblicate senza verifica sull'acquisto del prodotto.

Luca 08 settembre 2023

Recensioni: 5/5

Libri

E molto interessante lo consiglio vivamente

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Evelina 10 dicembre 2022

Recensioni: 5/5

Carino

Carino, non tutto interessante ma con tanti consigli utili

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Conosci l'autore

Stefano Farioli Vecchioli

Stefano Farioli Vecchioli è ricercatore presso l'Istituto di Biologia Cellulare e Neurobiologia del CNR (Consiglio Nazionale delle Ricerche). Si occupa da anni dello studio della neurogenesi adulta e della sua regolazione da parte dell'attività fisica. Nel 2017 pubblica con Sperling & Kupfer Un cervello sempre giovane, scritto a quattro mani con Elisabetta Muritti.

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Elisabetta Muritti

Elisabetta Muritti lavora nella redazione attualità di D, il settimanale femminile allegato al quotidiano la Repubblica. Si occupa di società, costume e stili di vita. Scrive insieme Stefano Farioli Vecchioli Un cervello sempre giovane, pubblicato da Sperling & Kupfer nel 2017.

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Per informazioni sulla sicurezza dei prodotti, contattare productsafetyibs@feltrinelli.it

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